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>> 枸杞子
枸杞子
别名:甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子
枸杞子营养价值
浏览次数:
284次
食疗作用:
1.明目 擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 2.提高机体免疫力 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 3.保护肝脏 枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。 4.降三高 调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
枸杞子做法
枸杞子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
银耳水果羹
主料:
银耳
猕猴桃
苹果
口味:
甜味
浏览次数:
174次
洛神花枸杞茶
主料:
玫瑰茄
口味:
甜味
浏览次数:
295次
红枣枸杞炖羊肉
主料:
羊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
196次
南瓜腊八粥
主料:
南瓜
大米
口味:
甜味
浏览次数:
198次
香菇蒸滑鸡
主料:
三黄鸡
鲜香菇
口味:
家常味
浏览次数:
198次
润肺止咳偏方:萝卜的3种吃法
主料:
白萝卜
口味:
甜味
浏览次数:
224次
姜汁山药菠菜
主料:
菠菜
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
187次
丝瓜山药
主料:
丝瓜
山药
口味:
家常味
浏览次数:
230次
双米银耳粥
主料:
大米
小米
口味:
家常味
浏览次数:
171次
淮山杞子煲鸡汤
主料:
鸡
口味:
其它口味
浏览次数:
234次
白玉镶金
主料:
猪肉馅
虾
草菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
218次
五色养颜羹
主料:
燕麦米
口味:
甜味
浏览次数:
187次
蒜茸粉丝蒸小鲜鲍
主料:
鲍鱼
口味:
蒜香味
浏览次数:
257次
陈皮蜜汁鸡翅
主料:
鸡翅
口味:
家常味
浏览次数:
209次
客家盐酒浸鸡
主料:
鸡腿
口味:
其它口味
浏览次数:
173次
枸杞醪糟酿蛋
主料:
银耳
鹌鹑蛋
口味:
甜味
浏览次数:
253次
瑶柱蒸节瓜甫
主料:
节瓜
干贝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
326次
当归莲藕骨头汤
主料:
猪大骨头
藕
口味:
咸鲜味
浏览次数:
393次
虫草无花果煲排骨
主料:
猪大排
虫草花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
246次
党参红枣炖乌鸡
主料:
乌骨鸡
猪肉(瘦)
口味:
咸鲜味
浏览次数:
252次
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枸杞子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
258
胡萝卜素(微克)
9750
维生素A(微克)
1625
钾(毫克)
434
钠(毫克)
252.1
磷(毫克)
209
镁(毫克)
96
碳水化合物(克)
64.1
钙(毫克)
60
维生素C(毫克)
48
膳食纤维(克)
16.9
蛋白质(克)
13.9
硒(微克)
13.25
铁(毫克)
5.4
烟酸(毫克)
4
维生素E(毫克)
1.86
脂肪(克)
1.5
锌(毫克)
1.48
铜(毫克)
0.98
锰(毫克)
0.87
维生素B2(毫克)
0.46
维生素B1(毫克)
0.35
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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