鸡洗净后斩件,用沸水焯至断血水后用清水洗净,沥干水 鲜淮山刮去表皮,洗净切块,切好后放进淡盐水中泡住,焯水后捞起。红枣去核洗净、杞子用温水洗净 将鸡、鲜淮山、蜜枣、姜片及适量水一齐放入煲内烧开后,转小火煲2小时,最后再放杞子煲2-3分钟,加适量盐调味即可 淮山补而不滞, 不热不燥, 能补脾气而益胃阴,亦能作为补肺益肾辅助之品。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。 淮山可以降血脂、调理肠胃,可减少皮下脂肪堆积; 能防止结缔组织的萎缩,预防类风湿关节炎等胶原病的发生。淮山含有可溶性纤维,帮能助消化、降血糖是糖尿病患者的福音。淮山作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。 枸杞子能滋补肝肾、益精明目,主治肝肾亏虚;头晕目眩;目视一清;腰膝酸软;阳痿贵精;虚劳咳嗽;消渴引饮 为药食两用佳品。中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。 此汤有补脾健胃、补血益气,清肝明目,促进血液循环,增强免疫力之功效。喝汤前可先将表层鸡油撇出,汤很清,很鲜甜。小暑过后,天气更加闷热,出汗多,体力消耗大,可适时喝此汤,增强免疫力。 1、夏天用红枣煲汤记得要去核,才不燥热。 2、枸杞子要常吃,但不可一次大量食用。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。 3、枸杞子的烹饪时间不宜过长,应在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞,这样可防止大量营养成分流失,此外,枸杞也不适宜长时间地清洗,以免营养成分流失,建议在温水里稍洗即可。