青少年食谱(5)减肥瘦身食谱(2)丰胸食谱(2)学龄期儿童食谱(1)夏季养生食谱(1)补虚养身食谱(1)
食疗功效:促进生长发育 改善缺铁性贫血 增强记忆力
食疗功效:健脑益智
食疗功效:增强抵抗力 降糖降脂 明目 利膈宽肠
食疗功效:抗菌护肝 消除疾病 促进胃肠蠕动 促进骨骼牙齿的发育
食疗功效:抗癌 通便减肥 提高免疫力 抗衰老
适用人群:血脂高者慎食
食疗功效:补虚养血 强精壮肾 预防骨质疏松 盲人的佳品 促进脑部发育 美容
食疗功效:更年期的“保护神” 预防心血管疾病 降低乳腺癌的几率 抗血管 牛奶的替代品 有益于大脑的生长发育
食疗功效:增强血管弹性 降血脂 促进新陈代谢 防治糖尿病 止咳
食疗功效:清热
食疗功效:滋补佳品 缓解脾胃虚寒 缓解尿频症状
食疗功效:通肠导便、防治痔疮 促进生长发育、增强抗病能力 补充铁质 清洁皮肤、抗衰老
适用人群:一般人皆可食用,偏食者尤其适合食用。