将地瓜切成薄片、葱切片 起锅热锅凉油，七成热的时候放入葱爆香,然后放入地瓜片炒至微泛金黄的时候放入盐(想要让饭吃起来咸一点可以多加一些)和少许酱油，炒匀后乘出 把米淘好，将炒好的地瓜倒入电饭保与大米和匀一起蒸熟即可 地瓜的好处还用我唠叨吗?想必各位应该都有耳闻吧?首先地瓜的热量很低,想要保持身材的朋友可以多吃啊。其次，地瓜的纤维含量十分丰富,对于那些便便十分困难的同志可以多多使用啊;再次,地瓜的营养价值不能小视啊，它的营养价值超过了苹果等很多的水果。同时地瓜还有抗癌的功效！