北京
更多
天气
|
公交车
|
火车
|
汽车
|
旅游
美食首页
菜谱大全
各地小吃
食材百科
食疗养生
健康资讯
美食首页
>>
食材百科
>>
水果类
>> 莲子
莲子
莲子营养价值
浏览次数:
345次
食疗作用:
性平、味甘涩,人心、脾、肾、大肠经; 养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠; 主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。 莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
莲子做法
莲子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
莲子百合绿豆沙
主料:
绿豆沙依自己食量
莲子
百合若干
口味:
清淡味
浏览次数:
677次
鸽蛋百莲汤
主料:
鸽蛋
莲子
口味:
清香味
浏览次数:
1668次
莲茸珍珠角
主料:
糯米粉
口味:
甜味
浏览次数:
833次
脆皮八宝鸭
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1490次
腐竹瑶柱发菜瘦肉汤
主料:
干贝
腐竹
莲子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1528次
五白糕
主料:
小麦面粉
口味:
原本味
浏览次数:
640次
玉米笋凤爪煲
主料:
凤爪
口味:
咸味
浏览次数:
626次
冰糖莲子汁
主料:
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
431次
长春鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
莲子
口味:
清香味
浏览次数:
456次
龙莲鸡蛋汤
主料:
桂圆肉
莲子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
440次
水晶莲子
主料:
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
516次
杞果猪肘
主料:
猪肘
口味:
原本味
浏览次数:
603次
冰山雪莲
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
544次
芝麻栗子糕
主料:
芝麻
口味:
甜味
浏览次数:
474次
茯苓人参糕
主料:
小麦面粉
茯苓
人参
口味:
原本味
浏览次数:
422次
八宝金瓜盅
主料:
南瓜
糯米
紫红糯米
口味:
甜味
浏览次数:
704次
莲子鸡丁
主料:
鸡胸脯肉
莲子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
533次
平菇莲子鸭羹
主料:
鸭肉
平菇
莲子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
748次
白糖莲心粥
主料:
稻米
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
722次
奶汤八宝布袋鸡
主料:
鸡
口味:
清香味
浏览次数:
1054次
共 496条/25 页 20 条/页
首页
上一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
下一页
末页
莲子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
344.00
碳水化合物(克)
67.20
脂肪(克)
2.00
蛋白质(克)
17.20
纤维素(克)
3.00
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
5.00
维生素E(毫克)
2.71
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.16
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
4.20
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
242.00
钙(毫克)
97.00
铁(毫克)
3.60
锌(毫克)
2.78
铜(毫克)
1.33
锰(毫克)
8.23
钾(毫克)
846.00
磷(毫克)
550.00
钠(毫克)
5.10
硒(微克)
3.36
同类其他材料
白果(干)
砂仁
枣(干)
小枣(干)
蜜柑
橄榄
脑球生活网
公交路线
列车时刻表
家常菜谱
Copyright©2012-2024 闽ICP备1101815