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>> 莲子
莲子
莲子营养价值
浏览次数:
344次
食疗作用:
性平、味甘涩,人心、脾、肾、大肠经; 养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠; 主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。 莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
莲子做法
莲子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
莲茸葫芦果
主料:
口味:
甜味
浏览次数:
307次
健脾美味鸭
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
348次
发菜煲瘦肉汤
主料:
干贝
腐竹
莲子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
281次
八宝锅蒸
主料:
糯米粉
小麦面粉
口味:
原本味
浏览次数:
368次
红豆八宝粥
主料:
赤小豆
口味:
甜味
浏览次数:
261次
莲子桂圆汤
主料:
莲子
桂圆
口味:
甜味
浏览次数:
314次
芋头莲子羹
主料:
芋头
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
327次
八宝瓤梨
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
333次
红枣银耳粥
主料:
粳米
口味:
甜味
浏览次数:
253次
芙蓉金桔莲子
主料:
莲子
鸡蛋清
口味:
甜味
浏览次数:
321次
牛奶窝蛋莲子汤
主料:
鸡蛋
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
249次
干蒸湘莲
主料:
莲子
红豆沙
口味:
甜味
浏览次数:
312次
瓤瓜
主料:
瓠瓜
口味:
甜味
浏览次数:
452次
莲米茯菟粥
主料:
小米
口味:
原本味
浏览次数:
286次
牛肉健脾丸
主料:
口味:
原本味
浏览次数:
280次
百合莲子瘦肉粥
主料:
口味:
咸甜味
浏览次数:
413次
五元鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
桂圆
莲子
荔枝
枸杞子
口味:
甜味
浏览次数:
285次
人参黄芪莲子粥
主料:
粳米
人参
黄芪
口味:
原本味
浏览次数:
244次
百合红枣银杏牛肉羹
主料:
莲子
牛里脊肉
口味:
原本味
浏览次数:
300次
嫩莲子粥
主料:
粳米
口味:
甜味
浏览次数:
261次
共 496条/25 页 20 条/页
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莲子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
344.00
碳水化合物(克)
67.20
脂肪(克)
2.00
蛋白质(克)
17.20
纤维素(克)
3.00
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
5.00
维生素E(毫克)
2.71
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.16
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
4.20
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
242.00
钙(毫克)
97.00
铁(毫克)
3.60
锌(毫克)
2.78
铜(毫克)
1.33
锰(毫克)
8.23
钾(毫克)
846.00
磷(毫克)
550.00
钠(毫克)
5.10
硒(微克)
3.36
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