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>> 莲子
莲子
莲子营养价值
浏览次数:
347次
食疗作用:
性平、味甘涩,人心、脾、肾、大肠经; 养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠; 主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。 莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
莲子做法
莲子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
瑶柱红枣煲鸡
主料:
鸡
口味:
原本味
浏览次数:
272次
桂圆莲子鸡蛋汤
主料:
鸡蛋
口味:
甜味
浏览次数:
377次
香菇炖牛筋
主料:
牛蹄筋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
269次
银耳莲籽汤
主料:
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
551次
百合炖肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
379次
八宝海参
主料:
水
火腿
冬笋
鸡肉
莲子
水
荸荠
水
口味:
咸鲜味
浏览次数:
230次
薏莲大鸭
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
322次
什锦冬瓜盅
主料:
冬瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
292次
冬瓜盅
主料:
冬瓜
口味:
清香味
浏览次数:
441次
琥珀莲子
主料:
莲子
桂圆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
340次
龙女斛珠
主料:
鲤鱼
莲子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
302次
清甜莲子
主料:
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
272次
五元蒸鸭块
主料:
鸭
口味:
咸甜味
浏览次数:
411次
八宝葫芦虾
主料:
对虾
猪网油
口味:
炸烧味
浏览次数:
323次
五元蒸鸽
主料:
鸽肉
猪腿肉
口味:
咸甜味
浏览次数:
301次
白玉藏珠
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
365次
原蒸五元甲鱼
主料:
甲鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
324次
椰子鸡球汤
主料:
椰子
鸡胸脯肉
口味:
甜味
浏览次数:
308次
金山现宝珠
主料:
鸡蛋
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
294次
莲子猪肚
主料:
猪肚
口味:
咸鲜味
浏览次数:
217次
共 496条/25 页 20 条/页
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莲子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
344.00
碳水化合物(克)
67.20
脂肪(克)
2.00
蛋白质(克)
17.20
纤维素(克)
3.00
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
5.00
维生素E(毫克)
2.71
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.16
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
4.20
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
242.00
钙(毫克)
97.00
铁(毫克)
3.60
锌(毫克)
2.78
铜(毫克)
1.33
锰(毫克)
8.23
钾(毫克)
846.00
磷(毫克)
550.00
钠(毫克)
5.10
硒(微克)
3.36
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