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莲子
莲子营养价值
浏览次数:
337次
食疗作用:
性平、味甘涩,人心、脾、肾、大肠经; 养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠; 主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。 莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
莲子做法
莲子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
莲子淮山猪肉汤
主料:
莲子
口味:
清苦味
浏览次数:
381次
素烩
主料:
石耳
莲子
花菇
冬笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
503次
西湖鲜莲汤
主料:
莲子
口味:
清香味
浏览次数:
267次
什锦糖包
主料:
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
354次
芡实莲米鱼头汤
主料:
鲢鱼头
口味:
咸鲜味
浏览次数:
358次
荔枝山药粥
主料:
粳米
口味:
甜味
浏览次数:
287次
芡实莲子汤
主料:
莲子
芡实米
口味:
原本味
浏览次数:
375次
瑶柱红枣鸡肉汤
主料:
鸡
干贝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
284次
椰子炖鸡
主料:
鸡
椰子
口味:
果汁味
浏览次数:
412次
虫草鲍鱼盅
主料:
鲍鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
269次
清补凉瘦肉汤
主料:
猪里脊肉
口味:
清香味
浏览次数:
228次
冬瓜杂粮羹
主料:
冬瓜
口味:
清香味
浏览次数:
356次
山莲葡萄粥
主料:
莲子
葡萄干
口味:
酸甜味
浏览次数:
344次
银耳莲子枸杞粥
主料:
稻米
口味:
甜味
浏览次数:
232次
橘味醒酒汤
主料:
橘子
莲子
梅子
口味:
酸甜味
浏览次数:
1702次
水果莲子羹
主料:
莲子
桃
菠萝
荔枝
冰糖
口味:
甜味
浏览次数:
245次
莲合炖肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
623次
冬虫夏草双鸽汤
主料:
雏鸽
口味:
咸鲜味
浏览次数:
269次
莲子粥
主料:
粳米
莲子
口味:
清香味
浏览次数:
268次
莲栗糯米糕
主料:
糯米粉
口味:
甜味
浏览次数:
266次
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莲子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
344.00
碳水化合物(克)
67.20
脂肪(克)
2.00
蛋白质(克)
17.20
纤维素(克)
3.00
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
5.00
维生素E(毫克)
2.71
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.16
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
4.20
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
242.00
钙(毫克)
97.00
铁(毫克)
3.60
锌(毫克)
2.78
铜(毫克)
1.33
锰(毫克)
8.23
钾(毫克)
846.00
磷(毫克)
550.00
钠(毫克)
5.10
硒(微克)
3.36
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