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>> 莲子
莲子
莲子营养价值
浏览次数:
344次
食疗作用:
性平、味甘涩,人心、脾、肾、大肠经; 养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠; 主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。 莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
莲子做法
莲子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
奶油莲香鸡
主料:
童子鸡
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
384次
补肾核桃粥
主料:
粳米
核桃
莲子
山药
巴戟天
口味:
原本味
浏览次数:
337次
高粱猪肚粥
主料:
高粱
莲子
猪肚
稻米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
280次
山莲葡萄粥
主料:
莲子
山药
口味:
原本味
浏览次数:
310次
猪心莲子汤
主料:
猪心
口味:
原本味
浏览次数:
273次
莲子汤
主料:
莲子
口味:
咸味
浏览次数:
311次
糯米莲子粥
主料:
粳米
口味:
原本味
浏览次数:
230次
冰糖莲肉
主料:
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
226次
酿苦瓜
主料:
苦瓜
口味:
甜咸味
浏览次数:
300次
莲子奶糊
主料:
莲子
牛奶
口味:
甜味
浏览次数:
534次
莲子锅蒸
主料:
莲子
百合
白扁豆
核桃
荸荠
蜜枣
口味:
甜味
浏览次数:
316次
莲子炖牛尾
主料:
牛尾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
270次
猪肉炖莲子
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
281次
冬虫草炖白鸽
主料:
雏鸽
口味:
原本味
浏览次数:
267次
三白煨鸡
主料:
鸡肉
口味:
原本味
浏览次数:
331次
莲香脱骨鸡
主料:
母鸡
莲子
口味:
清香味
浏览次数:
285次
砂锅莲子肚片汤
主料:
猪肚
口味:
咸鲜味
浏览次数:
315次
腊肠香菇扣饭
主料:
香米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
397次
茯莲麦桂糕
主料:
粳米
口味:
甜味
浏览次数:
309次
鹌鹑大枣莲子汤
主料:
鹌鹑肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
320次
共 496条/25 页 20 条/页
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莲子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
344.00
碳水化合物(克)
67.20
脂肪(克)
2.00
蛋白质(克)
17.20
纤维素(克)
3.00
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
5.00
维生素E(毫克)
2.71
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.16
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
4.20
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
242.00
钙(毫克)
97.00
铁(毫克)
3.60
锌(毫克)
2.78
铜(毫克)
1.33
锰(毫克)
8.23
钾(毫克)
846.00
磷(毫克)
550.00
钠(毫克)
5.10
硒(微克)
3.36
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