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>> 莲子
莲子
莲子营养价值
浏览次数:
334次
食疗作用:
性平、味甘涩,人心、脾、肾、大肠经; 养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠; 主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。 莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
莲子做法
莲子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
荷叶莲蓉火腿
主料:
火腿
莲子
籼米
口味:
甜味
浏览次数:
551次
莲子丝瓜汤
主料:
丝瓜
猪胫骨
口味:
咸鲜味
浏览次数:
365次
红豆莲藕粥
主料:
糯米
莲藕
赤小豆
莲子
口味:
清香味
浏览次数:
291次
红枣莲子乌鸡汤
主料:
乌鸡
口味:
五香味
浏览次数:
469次
木瓜猪骨汤
主料:
木瓜
猪骨
口味:
清香味
浏览次数:
395次
莲子茯苓糕
主料:
莲子
茯苓
麦门冬
口味:
甜味
浏览次数:
387次
香麻夹
主料:
吐司
口味:
甜味
浏览次数:
365次
八珍醒酒汤
主料:
莲子
梅子
百合
橘子
核桃
口味:
酸甜味
浏览次数:
486次
核桃芡实粥
主料:
粳米
口味:
甜味
浏览次数:
339次
人参莲子羹
主料:
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
355次
火腿莲子银耳鸡汤
主料:
鸡
火腿
莲子
蜜枣
口味:
咸鲜味
浏览次数:
323次
椰子鸡球
主料:
鸡胸脯肉
椰子
口味:
糟香味
浏览次数:
386次
百合莲花汤
主料:
百合
口味:
甜味
浏览次数:
469次
莲子百合炖燕窝
主料:
莲子
燕窝
口味:
甜味
浏览次数:
1157次
马兰莲子汤
主料:
马兰头
白茅根
莲子
口味:
原本味
浏览次数:
576次
猪脊羹
主料:
猪脊骨
口味:
清香味
浏览次数:
301次
梅干莲子粥
主料:
口味:
原本味
浏览次数:
325次
滋肾固齿八宝鸭
主料:
鸭
口味:
香味
浏览次数:
287次
鲜莲子青蟹羹
主料:
莲子
青蟹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
355次
银杏薏米莲子冬菇汤
主料:
薏米
莲子
口味:
香味
浏览次数:
474次
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莲子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
344.00
碳水化合物(克)
67.20
脂肪(克)
2.00
蛋白质(克)
17.20
纤维素(克)
3.00
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
5.00
维生素E(毫克)
2.71
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.16
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
4.20
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
242.00
钙(毫克)
97.00
铁(毫克)
3.60
锌(毫克)
2.78
铜(毫克)
1.33
锰(毫克)
8.23
钾(毫克)
846.00
磷(毫克)
550.00
钠(毫克)
5.10
硒(微克)
3.36
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