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>> 莲子
莲子
莲子营养价值
浏览次数:
337次
食疗作用:
性平、味甘涩,人心、脾、肾、大肠经; 养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠; 主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。 莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
莲子做法
莲子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
薏仁冬瓜盅
主料:
冬瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
416次
木瓜莲子煲鲫鱼养颜汤
主料:
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
411次
绿豆羹
主料:
山楂
口味:
甜味
浏览次数:
486次
双藕焖排骨
主料:
排骨
莲子
莲藕
口味:
酸甜味
浏览次数:
433次
莲子糯米粥
主料:
莲子
糯米
口味:
香味
浏览次数:
352次
百合莲子绿豆粥
主料:
稻米
口味:
香味
浏览次数:
454次
八宝粥
主料:
大米
紫米
口味:
甜
浏览次数:
880次
猪手汤
主料:
猪手
口味:
清香味
浏览次数:
405次
莲子猪肚
主料:
猪肚
莲子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
397次
绿豆银耳杂果羹
主料:
绿豆
口味:
甜味
浏览次数:
492次
豌豆莲子瘦肉汤
主料:
豌豆
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
327次
蜜汁莲子
主料:
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
351次
广东裹蒸粽
主料:
栗子(鲜)
五花肉
绿豆
糯米
莲子
鸡蛋黄
鸡肉
香菇
叉烧肉
口味:
咸味
浏览次数:
827次
百果玫瑰球
主料:
核桃
梅子
橘饼
莲子
南瓜子仁
口味:
原本味
浏览次数:
586次
冬虫草炖鸽
主料:
乳鸽
莲子
口味:
清香味
浏览次数:
760次
山楂粥
主料:
糯米
金糕
口味:
酸甜味
浏览次数:
415次
红枣莲米燕窝羹
主料:
燕窝
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
454次
莲子芡实粥
主料:
大米
芡实米
莲子
口味:
清香味
浏览次数:
326次
果料醒酒汤
主料:
山楂
核桃
莲子
橘子
口味:
酸甜味
浏览次数:
512次
白果莲子粥
主料:
莲子
口味:
清香味
浏览次数:
433次
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莲子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
344.00
碳水化合物(克)
67.20
脂肪(克)
2.00
蛋白质(克)
17.20
纤维素(克)
3.00
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
5.00
维生素E(毫克)
2.71
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.16
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
4.20
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
242.00
钙(毫克)
97.00
铁(毫克)
3.60
锌(毫克)
2.78
铜(毫克)
1.33
锰(毫克)
8.23
钾(毫克)
846.00
磷(毫克)
550.00
钠(毫克)
5.10
硒(微克)
3.36
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