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>> 莲子
莲子
莲子营养价值
浏览次数:
337次
食疗作用:
性平、味甘涩,人心、脾、肾、大肠经; 养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠; 主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。 莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
莲子做法
莲子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
莲米苡仁排骨
主料:
口味:
香味
浏览次数:
567次
参莲汤
主料:
人参
莲子
口味:
香味
浏览次数:
291次
红枣莲子桂圆汤
主料:
莲子
桂圆肉
口味:
甜味
浏览次数:
267次
红枣莲子粥
主料:
粳米
口味:
甜咸味
浏览次数:
332次
琥珀莲子羹
主料:
莲子
桂圆肉
口味:
甜味
浏览次数:
298次
核桃人参莲肉汤
主料:
核桃
人参
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
287次
枸杞鸡肉粥
主料:
枸杞
香米半把
口味:
咸香味
浏览次数:
336次
鸡蛋三味汤
主料:
鸡蛋
口味:
原本味
浏览次数:
300次
山药莲子苡仁粥
主料:
莲子
薏米
口味:
原本味
浏览次数:
346次
荷叶莲子粥
主料:
干荷叶
口味:
香味
浏览次数:
339次
八宝人参汤
主料:
菠萝
苹果
梨
蜜柑
莲子
口味:
原本味
浏览次数:
939次
人参莲肉汤
主料:
高丽参
莲子
口味:
原本味
浏览次数:
268次
银耳莲子汤
主料:
银耳
莲子
口味:
香味
浏览次数:
277次
冰糖湘莲
主料:
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
393次
莲萸粥
主料:
莲子
山茱萸
粳米
口味:
原本味
浏览次数:
289次
风栗莲子瘦肉汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
207次
白果冬瓜汤
主料:
冬瓜
莲子
白果(干)
口味:
香味
浏览次数:
255次
山药葡萄粥
主料:
山药
莲子
葡萄干
口味:
原本味
浏览次数:
390次
山药薏米粥
主料:
山药
薏米
莲子
小米
口味:
清香味
浏览次数:
362次
菠萝冰莲汤
主料:
莲子
樱桃
菠萝
口味:
酸甜味
浏览次数:
241次
共 496条/25 页 20 条/页
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莲子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
344.00
碳水化合物(克)
67.20
脂肪(克)
2.00
蛋白质(克)
17.20
纤维素(克)
3.00
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
5.00
维生素E(毫克)
2.71
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.16
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
4.20
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
242.00
钙(毫克)
97.00
铁(毫克)
3.60
锌(毫克)
2.78
铜(毫克)
1.33
锰(毫克)
8.23
钾(毫克)
846.00
磷(毫克)
550.00
钠(毫克)
5.10
硒(微克)
3.36
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