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>> 荷兰豆
荷兰豆
别名:软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆
荷兰豆营养价值
浏览次数:
303次
食疗作用:
1.提高机体免疫力 提高机体的抗病能力和康复能力。 2.防癌抗癌 防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。 3.抗菌消炎 具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。 4.利肠通便 可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。
荷兰豆做法
荷兰豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
牛尾汤
主料:
牛尾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
847次
罗汉斋
主料:
香菇
白蘑菇(
荷兰豆
木耳(水
西芹
莴笋
青椒
口味:
清香味
浏览次数:
1220次
咖喱土豆鸡块
主料:
土豆
鸡腿
口味:
咖喱味
浏览次数:
1479次
荷兰豆炒腊肉
主料:
荷兰豆
腊肉
口味:
咸香
浏览次数:
396次
荷兰豆炒肉
主料:
荷兰豆
猪肉
口味:
清香味
浏览次数:
548次
蒜香海鲜炒荷兰豆
主料:
荷兰豆
口味:
原本味
浏览次数:
446次
燕麦时蔬鸡蛋饼
主料:
燕麦片
口味:
清香味
浏览次数:
494次
聚三鲜
主料:
鲜藕
胡萝卜
荷兰豆
口味:
清香味
浏览次数:
360次
培根荷兰豆
主料:
荷兰豆
培根
口味:
家常味
浏览次数:
391次
蒜香培根炒荷兰豆
主料:
荷兰豆
培根
口味:
蒜香味
浏览次数:
472次
茄汁鲳鱼
主料:
鲳鱼
口味:
甜味
浏览次数:
423次
荷兰豆炒腊肠
主料:
荷兰豆
腊肠
口味:
清香味
浏览次数:
404次
五彩豆腐羹
主料:
南豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
424次
荷兰豆饺
主料:
荷兰豆
小麦面粉
口味:
清香味
浏览次数:
412次
烤猪手
主料:
猪蹄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
566次
香草猪排
主料:
猪肉(瘦)
口味:
清香味
浏览次数:
659次
香草扒鳕鱼配酸奶汁
主料:
鳕鱼
口味:
酸咸味
浏览次数:
745次
生牛肉肠
主料:
牛肠
口味:
咸鲜味
浏览次数:
328次
腊味荷兰豆
主料:
荷兰豆
腊肠
口味:
香味
浏览次数:
496次
清炒荷兰豆
主料:
荷兰豆
大蒜(白皮)
色拉油
口味:
香味
浏览次数:
354次
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荷兰豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
27
胡萝卜素(微克)
480
钾(毫克)
116
维生素A(微克)
80
钙(毫克)
51
磷(毫克)
19
镁(毫克)
16
维生素C(毫克)
16
钠(毫克)
8.8
碳水化合物(克)
4.9
蛋白质(克)
2.5
膳食纤维(克)
1.4
铁(毫克)
0.9
烟酸(毫克)
0.7
锌(毫克)
0.5
锰(毫克)
0.48
硒(微克)
0.42
脂肪(克)
0.3
维生素E(毫克)
0.3
维生素B1(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.06
维生素B2(毫克)
0.04
胆固醇(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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