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荷兰豆
别名:软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆
荷兰豆营养价值
浏览次数:
297次
食疗作用:
1.提高机体免疫力 提高机体的抗病能力和康复能力。 2.防癌抗癌 防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。 3.抗菌消炎 具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。 4.利肠通便 可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。
荷兰豆做法
荷兰豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
酱汁牛柳荷兰豆
主料:
荷兰豆
牛里脊
口味:
家常味
浏览次数:
122次
滋味豌豆夹
主料:
荷兰豆
咸肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
113次
七味唐辛子拌面
主料:
拉面
口味:
其它口味
浏览次数:
454次
鲮鱼丸咖喱牛肉饭
主料:
米饭
鱼丸
口味:
咸鲜味
浏览次数:
291次
缤纷菠萝炒饭
主料:
菠萝
米饭
口味:
酸甜味
浏览次数:
201次
荷兰豆爆腰条
主料:
猪腰
口味:
家常味
浏览次数:
215次
黄瓜拌豆腐
主料:
黄瓜
豆腐
荷兰豆
口味:
家常味
浏览次数:
149次
柠檬荷兰豆炒鸡柳
主料:
鸡胸脯肉
口味:
其它口味
浏览次数:
178次
蚝汁鱼丸
主料:
鱼丸
口味:
咸鲜味
浏览次数:
141次
时蔬五彩羹
主料:
鸡胸脯肉
北豆腐
口味:
家常味
浏览次数:
155次
海参当归汤
主料:
海参
口味:
咸鲜味
浏览次数:
210次
三彩豆腐蛋羹
主料:
内酯豆腐
鸡蛋
口味:
家常味
浏览次数:
274次
五彩山药
主料:
山药
胡萝卜
荷兰豆
玉米
青椒
口味:
家常味
浏览次数:
152次
花菇木耳豆腐羹
主料:
木耳(干)
北豆腐
荷兰豆
玉米
西红柿
香菇
口味:
其它口味
浏览次数:
254次
西红柿鸡蛋锅贴
主料:
水饺皮
西红柿
鸡蛋
口味:
家常味
浏览次数:
285次
山药鸡肉咖喱饭
主料:
山药
鸡腿
米饭
口味:
咖喱味
浏览次数:
209次
新派老北京炸酱面
主料:
五花肉
小麦面粉
口味:
酱香味
浏览次数:
208次
茶香酱油炒饭
主料:
米饭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
233次
蒜泥腰片
主料:
猪腰
口味:
蒜香味
浏览次数:
213次
经典色拉
主料:
土豆
火腿
口味:
其它口味
浏览次数:
203次
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荷兰豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
27
胡萝卜素(微克)
480
钾(毫克)
116
维生素A(微克)
80
钙(毫克)
51
磷(毫克)
19
镁(毫克)
16
维生素C(毫克)
16
钠(毫克)
8.8
碳水化合物(克)
4.9
蛋白质(克)
2.5
膳食纤维(克)
1.4
铁(毫克)
0.9
烟酸(毫克)
0.7
锌(毫克)
0.5
锰(毫克)
0.48
硒(微克)
0.42
脂肪(克)
0.3
维生素E(毫克)
0.3
维生素B1(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.06
维生素B2(毫克)
0.04
胆固醇(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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