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荷兰豆
别名:软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆
荷兰豆营养价值
浏览次数:
300次
食疗作用:
1.提高机体免疫力 提高机体的抗病能力和康复能力。 2.防癌抗癌 防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。 3.抗菌消炎 具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。 4.利肠通便 可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。
荷兰豆做法
荷兰豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
荷芹鸭丝
主料:
荷兰豆
烤鸭
芹菜
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
398次
金针炒鸡肉
主料:
黄花菜
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
270次
荷兰豆椒香鸡脆骨
主料:
鸡骨架
口味:
香辣
浏览次数:
345次
冬荷鸡柳
主料:
香菇
鸡肉
荷兰豆
黄酒
大蒜
姜
盐
白砂糖
淀粉
酱油
植物油
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
264次
洋菇烩甜豆
主料:
荷兰豆
口味:
清香味
浏览次数:
328次
油爆鲜淡菜
主料:
淡菜(干)
口味:
咸鲜味
浏览次数:
304次
椒味荷兰豆
主料:
荷兰豆
口味:
椒麻味
浏览次数:
426次
鲜翠荷兰豆烧肉
主料:
荷兰豆
口味:
酱香味
浏览次数:
277次
牛市飘红
主料:
牛排
口味:
咸甜味
浏览次数:
412次
蒜茸荷兰豆
主料:
荷兰豆
口味:
蒜香味
浏览次数:
306次
腊肠荷兰豆
主料:
腊肠
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
307次
烩海参
主料:
海参
口味:
咸鲜味
浏览次数:
290次
炝兰豆鸡丝
主料:
鸡胸脯肉
荷兰豆
口味:
香辣
浏览次数:
258次
清炒荷兰豆
主料:
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
488次
腊肉荷兰豆
主料:
腊肉
荷兰豆
口味:
原本味
浏览次数:
353次
荷兰豆烧肉
主料:
荷兰豆
猪肉
口味:
咸香
浏览次数:
146次
养生窈窕火锅
主料:
牛奶
虾
鸡胸脯肉
口味:
香
浏览次数:
385次
鸡肉土司
主料:
吐司
鸡胸脯肉
口味:
香
浏览次数:
221次
炒饵块
主料:
饵块
口味:
香
浏览次数:
484次
杂菌煲
主料:
牛肝菌
牛肝菌
油
0
盐
鸡精
白砂糖
0
荷兰豆
口味:
香
浏览次数:
204次
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荷兰豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
27
胡萝卜素(微克)
480
钾(毫克)
116
维生素A(微克)
80
钙(毫克)
51
磷(毫克)
19
镁(毫克)
16
维生素C(毫克)
16
钠(毫克)
8.8
碳水化合物(克)
4.9
蛋白质(克)
2.5
膳食纤维(克)
1.4
铁(毫克)
0.9
烟酸(毫克)
0.7
锌(毫克)
0.5
锰(毫克)
0.48
硒(微克)
0.42
脂肪(克)
0.3
维生素E(毫克)
0.3
维生素B1(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.06
维生素B2(毫克)
0.04
胆固醇(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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