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荷兰豆
别名:软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆
荷兰豆营养价值
浏览次数:
297次
食疗作用:
1.提高机体免疫力 提高机体的抗病能力和康复能力。 2.防癌抗癌 防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。 3.抗菌消炎 具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。 4.利肠通便 可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。
荷兰豆做法
荷兰豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
鱿鱼炒花菜
主料:
菜花
鱿鱼
口味:
家常味
浏览次数:
223次
橄榄菜甜豆炒肉丝
主料:
荷兰豆
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
388次
家常炒咸菜
主料:
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
179次
黑椒牛肉炒意粉
主料:
牛里脊肉
意大利面
口味:
黑椒味
浏览次数:
329次
肉炒荷兰豆
主料:
荷兰豆
猪肉
口味:
其它口味
浏览次数:
194次
鲜藕清炒荷兰豆
主料:
淮山药
荷兰豆
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
246次
清爽鲜蔬
主料:
藕
西兰花
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
301次
大虾蔬菜锅
主料:
白菜
油豆腐
黄豆芽
香菇
荷兰豆
粉丝
虾
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
270次
荷兰豆炒胡萝卜
主料:
荷兰豆
黄豆芽
口味:
咸鲜味
浏览次数:
436次
时蔬烩猪排
主料:
猪小排
口味:
黑椒味
浏览次数:
269次
荸荠炒荷兰豆
主料:
荸荠
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
288次
猪肉炒荷兰豆
主料:
猪肉
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
264次
杏仁荷兰豆
主料:
荷兰豆
德芙原粒
口味:
其它口味
浏览次数:
188次
五花肉炒荷兰豆
主料:
五花肉
荷兰豆
口味:
其它口味
浏览次数:
306次
五彩茄丁
主料:
茄子
口味:
家常味
浏览次数:
292次
墨西哥玉米饼火鸡汤
主料:
小麦面粉
火鸡肉
口味:
茄汁味
浏览次数:
633次
炒四蔬
主料:
白蘑菇(
口味:
家常味
浏览次数:
331次
荷兰豆炒腊味
主料:
荷兰豆
腊肉
香肠
胡萝卜
香芹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
345次
荷兰豆炒鸡
主料:
大江盐酥
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
320次
蛋黄烩豌豆
主料:
荷兰豆
鸡蛋
口味:
家常味
浏览次数:
448次
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荷兰豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
27
胡萝卜素(微克)
480
钾(毫克)
116
维生素A(微克)
80
钙(毫克)
51
磷(毫克)
19
镁(毫克)
16
维生素C(毫克)
16
钠(毫克)
8.8
碳水化合物(克)
4.9
蛋白质(克)
2.5
膳食纤维(克)
1.4
铁(毫克)
0.9
烟酸(毫克)
0.7
锌(毫克)
0.5
锰(毫克)
0.48
硒(微克)
0.42
脂肪(克)
0.3
维生素E(毫克)
0.3
维生素B1(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.06
维生素B2(毫克)
0.04
胆固醇(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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