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荷兰豆
别名:软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆
荷兰豆营养价值
浏览次数:
300次
食疗作用:
1.提高机体免疫力 提高机体的抗病能力和康复能力。 2.防癌抗癌 防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。 3.抗菌消炎 具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。 4.利肠通便 可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。
荷兰豆做法
荷兰豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
手工豆腐脑
主料:
黄豆
口味:
家常味
浏览次数:
463次
美味蛋包饭
主料:
米饭
口味:
家常味
浏览次数:
341次
三驱田凉粉
主料:
荷兰豆
口味:
家常味
浏览次数:
327次
猪肉冻子
主料:
猪肉
口味:
其它口味
浏览次数:
215次
灰豆子
主料:
荷兰豆
口味:
家常味
浏览次数:
437次
什锦烩蘑菇
主料:
蘑菇
草菇
滑子菇
口味:
家常味
浏览次数:
216次
荷兰豆虾仁
主料:
荷兰豆
虾仁(红
口味:
咸鲜味
浏览次数:
173次
培根炒荷兰豆
主料:
荷兰豆
口味:
蒜香味
浏览次数:
161次
素烧什锦豆腐
主料:
豆腐
口味:
酱香味
浏览次数:
171次
什锦玉米蛋炒饭
主料:
米饭
口味:
家常味
浏览次数:
299次
黄花卤刀削面
主料:
五花肉
干黄花菜
口味:
家常味
浏览次数:
261次
虾仁炒米粉
主料:
米粉
口味:
家常味
浏览次数:
146次
豌豆鸡蛋焖饭
主料:
鸡蛋
大米
荷兰豆
口味:
家常味
浏览次数:
146次
香糯蒸南瓜
主料:
南瓜
大米
口味:
甜味
浏览次数:
191次
砂锅饭
主料:
米饭
口味:
家常味
浏览次数:
296次
杂菇炒豌豆
主料:
杏鲍菇
香菇
白灵菇
荷兰豆
口味:
家常味
浏览次数:
456次
豌豆虾球
主料:
荷兰豆
明虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
127次
梅香烧肉
主料:
五花肉
口味:
酸甜味
浏览次数:
206次
三色猪肉玉米馅水饺
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
244次
虾酱荷兰豆
主料:
荷兰豆
鸡蛋
口味:
酱香味
浏览次数:
195次
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荷兰豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
27
胡萝卜素(微克)
480
钾(毫克)
116
维生素A(微克)
80
钙(毫克)
51
磷(毫克)
19
镁(毫克)
16
维生素C(毫克)
16
钠(毫克)
8.8
碳水化合物(克)
4.9
蛋白质(克)
2.5
膳食纤维(克)
1.4
铁(毫克)
0.9
烟酸(毫克)
0.7
锌(毫克)
0.5
锰(毫克)
0.48
硒(微克)
0.42
脂肪(克)
0.3
维生素E(毫克)
0.3
维生素B1(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.06
维生素B2(毫克)
0.04
胆固醇(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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