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荷兰豆
别名:软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆
荷兰豆营养价值
浏览次数:
301次
食疗作用:
1.提高机体免疫力 提高机体的抗病能力和康复能力。 2.防癌抗癌 防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。 3.抗菌消炎 具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。 4.利肠通便 可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。
荷兰豆做法
荷兰豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
简单好吃的-----腊肠吵荷兰豆
主料:
荷兰豆
腊肠
口味:
咸香
浏览次数:
193次
荷兰豆滑炒猪柳
主料:
猪柳(里脊肉)
荷兰豆
蒜
姜
口味:
咸香
浏览次数:
232次
斜切通心粉沙拉
主料:
通心粉
口味:
其它口味
浏览次数:
333次
墨西哥风味的玉米饼火鸡汤
主料:
小麦面粉
火鸡肉
口味:
茄汁味
浏览次数:
570次
特色小吃棺材板
主料:
面包
口味:
家常味
浏览次数:
394次
青蒜水萝卜
主料:
水萝卜
口味:
蒜香味
浏览次数:
168次
木耳豌豆蛋饼
主料:
鸡蛋
口味:
家常味
浏览次数:
272次
素炒荷兰豆
主料:
荷兰豆
口味:
家常味
浏览次数:
115次
一荤一素一菇:三丁炒蘑菇
主料:
蘑菇
口味:
家常味
浏览次数:
164次
翡翠白玉爆虾仁
主料:
虾仁(红
口味:
家常味
浏览次数:
248次
蒜蓉荷兰豆
主料:
荷兰豆
口味:
蒜香味
浏览次数:
184次
蘑菇荷兰豆
主料:
鲜香菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
141次
蚝汁口蘑荷兰豆
主料:
荷兰豆
口蘑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
130次
鲜炒杂蔬
主料:
卷心菜
木耳(水
口味:
咸鲜味
浏览次数:
184次
豆腐木耳烩猪血
主料:
猪血
豆腐
木耳(水
口味:
咸鲜味
浏览次数:
246次
荷塘小炒
主料:
藕
口味:
咸鲜味
浏览次数:
129次
藕片小炒
主料:
藕
口味:
香辣味
浏览次数:
151次
糖醋里脊肉
主料:
猪里脊肉
口味:
酸甜味
浏览次数:
193次
南瓜荷兰豆炒牛肉
主料:
南瓜
荷兰豆
牛肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
244次
蘑菇滑肉片
主料:
猪里脊肉
蟹味菇
真姬菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
234次
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荷兰豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
27
胡萝卜素(微克)
480
钾(毫克)
116
维生素A(微克)
80
钙(毫克)
51
磷(毫克)
19
镁(毫克)
16
维生素C(毫克)
16
钠(毫克)
8.8
碳水化合物(克)
4.9
蛋白质(克)
2.5
膳食纤维(克)
1.4
铁(毫克)
0.9
烟酸(毫克)
0.7
锌(毫克)
0.5
锰(毫克)
0.48
硒(微克)
0.42
脂肪(克)
0.3
维生素E(毫克)
0.3
维生素B1(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.06
维生素B2(毫克)
0.04
胆固醇(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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