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>> 荷兰豆
荷兰豆
别名:软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆
荷兰豆营养价值
浏览次数:
302次
食疗作用:
1.提高机体免疫力 提高机体的抗病能力和康复能力。 2.防癌抗癌 防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。 3.抗菌消炎 具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。 4.利肠通便 可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。
荷兰豆做法
荷兰豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
杏鲍菇炒荷兰豆
主料:
荷兰豆
口味:
家常味
浏览次数:
185次
干煸豌豆菜花
主料:
菜花
口味:
家常味
浏览次数:
147次
蛋黄什锦
主料:
咸鸭蛋黄
口味:
家常味
浏览次数:
124次
山药牛肉粒
主料:
山药
牛里脊肉
口味:
家常味
浏览次数:
175次
红烧豆腐鸡丁
主料:
豆腐
鸡胸脯肉
口味:
家常味
浏览次数:
153次
照烧豆腐
主料:
北豆腐
荷兰豆
口味:
家常味
浏览次数:
128次
豌豆蘑菇小炒
主料:
荷兰豆
蘑菇
玉米
胡萝卜
口味:
家常味
浏览次数:
215次
时蔬咖喱鸡
主料:
鸡胸脯肉
土豆
洋葱
胡萝卜
荷兰豆
口味:
咖喱味
浏览次数:
225次
五彩炒豌豆
主料:
荷兰豆
胡萝卜
黄瓜
豆腐干
香菇
彩椒
口味:
家常味
浏览次数:
159次
兰豆鸡丁
主料:
荷兰豆
鸡肉
口味:
家常味
浏览次数:
261次
什锦炒菜心
主料:
牛肉
口味:
家常味
浏览次数:
316次
五色素拌
主料:
木耳(水
鲜香菇
荷兰豆
西红柿
绿豆芽
芦笋
口味:
其它口味
浏览次数:
248次
荷兰豆南瓜西红柿炒肉片儿
主料:
荷兰豆
猪肉
口味:
咖喱味
浏览次数:
210次
陶板黑胡椒牛肉
主料:
牛肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
155次
八宝水波蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
198次
玉米豌豆汤
主料:
玉米
荷兰豆
口味:
家常味
浏览次数:
164次
豌豆蚕豆浓汤
主料:
蚕豆
荷兰豆
口味:
甜味
浏览次数:
198次
三鲜豆腐羹
主料:
豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
179次
豌豆五彩素丁
主料:
荷兰豆
胡萝卜
土豆
玉米
荸荠
口味:
咸鲜味
浏览次数:
137次
素炒三色
主料:
山药
木耳(水
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
140次
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荷兰豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
27
胡萝卜素(微克)
480
钾(毫克)
116
维生素A(微克)
80
钙(毫克)
51
磷(毫克)
19
镁(毫克)
16
维生素C(毫克)
16
钠(毫克)
8.8
碳水化合物(克)
4.9
蛋白质(克)
2.5
膳食纤维(克)
1.4
铁(毫克)
0.9
烟酸(毫克)
0.7
锌(毫克)
0.5
锰(毫克)
0.48
硒(微克)
0.42
脂肪(克)
0.3
维生素E(毫克)
0.3
维生素B1(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.06
维生素B2(毫克)
0.04
胆固醇(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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