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荷兰豆
别名:软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆
荷兰豆营养价值
浏览次数:
303次
食疗作用:
1.提高机体免疫力 提高机体的抗病能力和康复能力。 2.防癌抗癌 防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。 3.抗菌消炎 具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。 4.利肠通便 可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。
荷兰豆做法
荷兰豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
五彩素炒饭
主料:
粳米饭(
口味:
家常味
浏览次数:
138次
腊肠炒饭
主料:
米饭
腊肠
口味:
家常味
浏览次数:
303次
豌豆炒肉丁
主料:
猪肉
荷兰豆
口味:
家常味
浏览次数:
153次
荷兰豆炒虾仁
主料:
虾仁(红
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
165次
南瓜金针菇汤
主料:
南瓜
荷兰豆
金针菇
口味:
家常味
浏览次数:
188次
呛拌豆芽
主料:
绿豆芽
口味:
香辣味
浏览次数:
220次
马蹄竹笋蔬菜丁
主料:
荸荠
竹笋
口味:
茄汁味
浏览次数:
187次
香菇田园蔬菜粥
主料:
米饭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
180次
沙茶魔芋
主料:
魔芋
荷兰豆
胡萝卜
口味:
其它口味
浏览次数:
151次
瓠子疙瘩汤
主料:
瓠瓜
小麦面粉
口味:
家常味
浏览次数:
239次
香瓜蜜豆虾仁
主料:
虾仁(红
口味:
咸鲜味
浏览次数:
209次
腊味荷叶饭
主料:
大米
口味:
其它口味
浏览次数:
171次
酱烧海参
主料:
海参
口味:
酱香味
浏览次数:
306次
百合鲜蔬炒虾仁
主料:
百合
虾仁(红
口味:
咸鲜味
浏览次数:
157次
豌豆鸡肉菜粥
主料:
大米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
151次
咖喱虾
主料:
虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
249次
荷兰豆炒藕节
主料:
荷兰豆
藕
口味:
家常味
浏览次数:
215次
豌豆玉米饼
主料:
荷兰豆
玉米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
267次
润肺清火素小炒
主料:
木耳(干)
胡萝卜
荸荠
荷兰豆
白果(干)
口味:
家常味
浏览次数:
219次
韩国泡菜炒香肠蔬菜饭
主料:
米饭
口味:
酸辣味
浏览次数:
351次
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荷兰豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
27
胡萝卜素(微克)
480
钾(毫克)
116
维生素A(微克)
80
钙(毫克)
51
磷(毫克)
19
镁(毫克)
16
维生素C(毫克)
16
钠(毫克)
8.8
碳水化合物(克)
4.9
蛋白质(克)
2.5
膳食纤维(克)
1.4
铁(毫克)
0.9
烟酸(毫克)
0.7
锌(毫克)
0.5
锰(毫克)
0.48
硒(微克)
0.42
脂肪(克)
0.3
维生素E(毫克)
0.3
维生素B1(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.06
维生素B2(毫克)
0.04
胆固醇(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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