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蔬菜类
>> 荷兰豆
荷兰豆
别名:软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆
荷兰豆营养价值
浏览次数:
300次
食疗作用:
1.提高机体免疫力 提高机体的抗病能力和康复能力。 2.防癌抗癌 防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。 3.抗菌消炎 具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。 4.利肠通便 可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。
荷兰豆做法
荷兰豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
扇贝王配西兰花汁
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
679次
生煸荷兰豆
主料:
荷兰豆
口味:
清香味
浏览次数:
269次
鱼香荷兰豆
主料:
荷兰豆
口味:
鱼香味
浏览次数:
291次
咖喱牛腩乌龙面
主料:
口味:
咖喱味
浏览次数:
359次
荷兰豆拌海带
主料:
荷兰豆
柿子椒
口味:
椒麻味
浏览次数:
258次
亚洲蔬菜饭
主料:
大米
0
荷兰豆
豆芽
青豆
生抽
黄油
仔鸡
0
口味:
清香味
浏览次数:
202次
蔬菜色拉
主料:
芹菜
黄瓜
荷兰豆
芥蓝
孢子甘蓝
胡萝卜
口味:
甜味
浏览次数:
429次
白果虾球
主料:
河虾
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
318次
腊味荷兰豆
主料:
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
407次
杂烩牛肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
269次
拌水芹香
主料:
荷兰豆
西芹
荸荠
口味:
清香味
浏览次数:
253次
兰豆炒烧肉
主料:
荷兰豆
叉烧肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
343次
甜味粉丝
主料:
粉丝
胡萝卜
荷兰豆
口味:
甜味
浏览次数:
295次
鲜虾豆腐煲
主料:
白虾
豆腐
口味:
咸甜味
浏览次数:
386次
冬笋生鱼球
主料:
冬笋
鲤鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
285次
佛手三丝
主料:
佛手瓜
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
438次
火腿蒸蛋
主料:
金华火腿
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
345次
什锦豆腐
主料:
南豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
211次
腊肉炒荷兰豆
主料:
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
242次
肉末炒豌豆
主料:
猪肉馅
荷兰豆
口味:
清香味
浏览次数:
354次
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荷兰豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
27
胡萝卜素(微克)
480
钾(毫克)
116
维生素A(微克)
80
钙(毫克)
51
磷(毫克)
19
镁(毫克)
16
维生素C(毫克)
16
钠(毫克)
8.8
碳水化合物(克)
4.9
蛋白质(克)
2.5
膳食纤维(克)
1.4
铁(毫克)
0.9
烟酸(毫克)
0.7
锌(毫克)
0.5
锰(毫克)
0.48
硒(微克)
0.42
脂肪(克)
0.3
维生素E(毫克)
0.3
维生素B1(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.06
维生素B2(毫克)
0.04
胆固醇(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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