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西红柿
别名:番茄、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果
西红柿营养价值
浏览次数:
357次
食疗作用:
1.减缓色斑 延缓衰老 番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有“长寿果”之美誉。 2.抗癌 研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。 3.可降脂降压 降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。 4.防止血栓的发生 患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。 5.健胃消食 有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
西红柿做法
西红柿菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
五香酿西红柿
主料:
西红柿
眉子肉
新鲜虾仁
豌豆
口味:
香
浏览次数:
301次
茄汁鸡米
主料:
西红柿
鸡胸脯肉
口味:
酸甜
浏览次数:
236次
白酒煮鱼
主料:
活鱼(刺少的鱼)
白葡萄酒
口味:
浏览次数:
198次
茄汁拌面
主料:
干面
西红柿
肉末
口味:
酸甜
浏览次数:
201次
鳕鱼碧波荞麦面糊
主料:
鳕鱼
青菜
西红柿
荞麦
口味:
香
浏览次数:
245次
番茄鱼丸汤
主料:
鱼丸
口味:
酸甜
浏览次数:
310次
西红柿炒蛋
主料:
西红柿
口味:
清淡
浏览次数:
259次
美味中式热狗
主料:
香肠
西红柿
黄瓜
紫甘蓝
洋葱
口味:
浏览次数:
163次
酸奶水果蔬菜沙拉
主料:
苹果
葡萄
黄瓜
西红柿
酸奶
蜂蜜
口味:
香
浏览次数:
153次
西红柿豆腐
主料:
西红柿
豆腐
口味:
酸甜
浏览次数:
188次
茄汁白菜肉卷
主料:
白菜
肉馅
西红柿
肉馅
鸡蛋
酱油
盐
葱
植物油
淀粉
番茄
植物油
精盐
白糖
水
口味:
香
浏览次数:
260次
牛肉酱意面
主料:
牛肉
西红柿
意面
口味:
咸香
浏览次数:
294次
白菌西红柿烩鸡块
主料:
活宰光鸡或冰鲜鸡
西红柿
洋葱
甘笋
白菌
面粉
黑胡椒粉
盐
青蒜
口味:
酸甜
浏览次数:
310次
凉拌冻粉
主料:
西红柿
黄瓜
鸡蛋
口味:
浏览次数:
148次
西红柿酿咸蛋皇
主料:
西红柿
咸蛋
口味:
咸香
浏览次数:
189次
西红柿炒豇豆
主料:
豇豆
西红柿
鸡蛋
口味:
咸
浏览次数:
184次
美味多汁的青椒炒肉
主料:
肉片
西红柿
口味:
浏览次数:
272次
番茄豆芽汤
主料:
西红柿
绿豆芽
肉末
口味:
浏览次数:
145次
双色菜花
主料:
西兰花
菜花
口味:
香
浏览次数:
218次
口袋三明治
主料:
吐司
口味:
香
浏览次数:
274次
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西红柿营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
19
胡萝卜素(微克)
550
钾(毫克)
163
维生素A(微克)
92
磷(毫克)
23
维生素C(毫克)
19
钙(毫克)
10
镁(毫克)
9
叶酸(微克)
5.6
钠(毫克)
5
碳水化合物(克)
4
碘(微克)
2.5
蛋白质(克)
0.9
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.57
膳食纤维(克)
0.5
铁(毫克)
0.4
脂肪(克)
0.2
硒(微克)
0.15
锌(毫克)
0.13
锰(毫克)
0.08
维生素B6(毫克)
0.06
铜(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
维生素B2(毫克)
0.03
胆固醇(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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