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西红柿
别名:番茄、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果
西红柿营养价值
浏览次数:
358次
食疗作用:
1.减缓色斑 延缓衰老 番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有“长寿果”之美誉。 2.抗癌 研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。 3.可降脂降压 降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。 4.防止血栓的发生 患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。 5.健胃消食 有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
西红柿做法
西红柿菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
巴黎洋葱汤
主料:
牛骨
口味:
咸鲜味
浏览次数:
714次
意大利番茄培根焗面
主料:
意大利面
口味:
茄汁味
浏览次数:
1117次
意大利田园蔬菜汤
主料:
意大利面
口味:
黑椒味
浏览次数:
969次
意大利式焗土豆
主料:
土豆
口味:
奶香味
浏览次数:
407次
番茄牛肉PIZZA
主料:
小麦面粉
口味:
黑椒味
浏览次数:
272次
橄榄培根红酒牛腩
主料:
牛腩
口味:
黑椒味
浏览次数:
419次
马苏里拉松子茄子
主料:
茄子(紫
口味:
奶香味
浏览次数:
286次
全麦蔬菜三明治
主料:
高筋面粉
全麦粉
口味:
芥末味
浏览次数:
378次
沙丁鱼罐头沙拉
主料:
鹰嘴豆
口味:
其它口味
浏览次数:
1317次
培根土豆番茄汤
主料:
西红柿
土豆
口味:
茄汁味
浏览次数:
355次
陕西户县软面
主料:
猪肉
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
770次
菠萝西红柿鲜汁
主料:
菠萝
西红柿
口味:
甜味
浏览次数:
272次
茄汁猪扒
主料:
西红柿
猪里脊肉
口味:
茄汁味
浏览次数:
271次
普尔旺斯豆子锅
主料:
白豆
口味:
浏览次数:
436次
番茄核桃仁意面
主料:
西红柿
意大利面
口味:
茄汁味
浏览次数:
323次
印度咖喱烩饭
主料:
猪肉馅
粳米饭(
口味:
咖喱味
浏览次数:
361次
卷心菜卷
主料:
卷心菜
大米
口味:
香辣味
浏览次数:
423次
蘑菇口袋
主料:
蘑菇(鲜
粳米饭(
口味:
咸鲜味
浏览次数:
329次
土耳其素食菜
主料:
茄子(紫
口味:
奶香味
浏览次数:
438次
番茄牛肉酱意大利面
主料:
意大利面
牛肉
西红柿
口味:
酸甜味
浏览次数:
354次
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西红柿营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
19
胡萝卜素(微克)
550
钾(毫克)
163
维生素A(微克)
92
磷(毫克)
23
维生素C(毫克)
19
钙(毫克)
10
镁(毫克)
9
叶酸(微克)
5.6
钠(毫克)
5
碳水化合物(克)
4
碘(微克)
2.5
蛋白质(克)
0.9
烟酸(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.57
膳食纤维(克)
0.5
铁(毫克)
0.4
脂肪(克)
0.2
硒(微克)
0.15
锌(毫克)
0.13
锰(毫克)
0.08
维生素B6(毫克)
0.06
铜(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
维生素B2(毫克)
0.03
胆固醇(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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