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>> 鲫鱼
鲫鱼
别名:河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭
鲫鱼营养价值
浏览次数:
330次
食疗作用:
1.增强抗病能力 肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。 2.通乳汁 自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。 3.明目益智 鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。 4.美容抗皱 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
鲫鱼做法
鲫鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
橄榄菜蒸鱼
主料:
鲫鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
393次
酱焖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酱香味
浏览次数:
181次
萝卜丝炖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
290次
麻辣豆腐烧鲫鱼
主料:
鲫鱼
豆腐
口味:
麻辣味
浏览次数:
174次
红豆土茯苓煲鲫鱼
主料:
茯苓
赤小豆
鲫鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
299次
焖酥鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
161次
简阳羊肉汤
主料:
羊肉
鲫鱼
口味:
椒麻味
浏览次数:
319次
酥火靠鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
321次
葱香金沙鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
葱香味
浏览次数:
157次
番茄焖酥鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
117次
鲜甜的蛤蜊鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
葱
料酒
盐
鸡精
蛤蜊
牛奶
口味:
香
浏览次数:
220次
一锅鲜
主料:
鲫鱼
河虾
黄颡鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
284次
鲫鱼豆腐锅
主料:
鲫鱼
姜
豆腐
葱
沙拉油
鱼丸
鱼板
0
盐
味精
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
167次
葱香焗千岛湖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
葱香味
浏览次数:
206次
萝卜丝鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
240次
鲫鱼炖莴苣
主料:
鲫鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
175次
香醋鱼
主料:
鲫鱼
葱
香醋
米酒
糖
水
太白粉
香油
口味:
香
浏览次数:
134次
千岛湖鲫鱼两吃
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
177次
鲫鱼木瓜汤
主料:
鲫鱼
本地青木瓜
口味:
甜
浏览次数:
186次
家常烧鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
136次
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鲫鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
108
钾(毫克)
290
磷(毫克)
193
胆固醇(毫克)
130
钙(毫克)
79
钠(毫克)
41.2
镁(毫克)
41
蛋白质(克)
17.1
维生素A(微克)
17
硒(微克)
14.31
碳水化合物(克)
3.8
脂肪(克)
2.7
烟酸(毫克)
2.5
锌(毫克)
1.94
铁(毫克)
1.3
维生素E(毫克)
0.68
维生素B6(毫克)
0.1
维生素B2(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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