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>> 鲫鱼
鲫鱼
别名:河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭
鲫鱼营养价值
浏览次数:
330次
食疗作用:
1.增强抗病能力 肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。 2.通乳汁 自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。 3.明目益智 鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。 4.美容抗皱 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
鲫鱼做法
鲫鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
鲫鱼蒸蛋
主料:
鲫鱼
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
267次
红豆鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
240次
麻辣酥鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
麻辣味
浏览次数:
265次
双皮鲫鱼
主料:
鲫鱼
猪网油
口味:
炸烧味
浏览次数:
359次
泡菜鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酸辣味
浏览次数:
357次
荜茇砂仁炖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
829次
荷包喜头鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
395次
泡豇豆煸鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
270次
氽汤鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
311次
山药蒸鲫鱼
主料:
鲫鱼
山药
口味:
原本味
浏览次数:
302次
清炖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
238次
鸭血鲫鱼粥
主料:
粳米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
245次
豆腐炖鱼头
主料:
鲫鱼
韭菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
365次
丝瓜鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
185次
豆瓣鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酱香味
浏览次数:
397次
酱鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酱香味
浏览次数:
282次
萝卜丝汆鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
390次
泡鱼辣椒
主料:
鲫鱼
口味:
香辣
浏览次数:
376次
软酥鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
376次
酸菜炖鲫鱼
主料:
鲫鱼
酸白菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
248次
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鲫鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
108
钾(毫克)
290
磷(毫克)
193
胆固醇(毫克)
130
钙(毫克)
79
钠(毫克)
41.2
镁(毫克)
41
蛋白质(克)
17.1
维生素A(微克)
17
硒(微克)
14.31
碳水化合物(克)
3.8
脂肪(克)
2.7
烟酸(毫克)
2.5
锌(毫克)
1.94
铁(毫克)
1.3
维生素E(毫克)
0.68
维生素B6(毫克)
0.1
维生素B2(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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