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>> 鲫鱼
鲫鱼
别名:河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭
鲫鱼营养价值
浏览次数:
326次
食疗作用:
1.增强抗病能力 肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。 2.通乳汁 自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。 3.明目益智 鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。 4.美容抗皱 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
鲫鱼做法
鲫鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
鲫鱼莲藕煲
主料:
鲫鱼
莲藕
口味:
咸鲜味
浏览次数:
265次
蛤蜊鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
蛤蜊
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
336次
竹笋鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
240次
龙戏珠
主料:
鲫鱼
虾仁
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
363次
鲫鱼绿豆汤
主料:
鲫鱼
口味:
清香味
浏览次数:
270次
羊肉鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸酸味
浏览次数:
381次
酥焖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
273次
奶汤鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
308次
芹酥鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
296次
豆腐鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
230次
鲫鱼冻
主料:
鲫鱼
口味:
酸辣味
浏览次数:
243次
通草鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
553次
豆芽海带炖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
290次
青蒸茶鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
清香味
浏览次数:
274次
咸菜鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
339次
包封鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
332次
干炸小鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
365次
砂锅鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
312次
淡菜鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
酸咸味
浏览次数:
291次
鲫羹煲白菜
主料:
白菜
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
237次
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鲫鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
108
钾(毫克)
290
磷(毫克)
193
胆固醇(毫克)
130
钙(毫克)
79
钠(毫克)
41.2
镁(毫克)
41
蛋白质(克)
17.1
维生素A(微克)
17
硒(微克)
14.31
碳水化合物(克)
3.8
脂肪(克)
2.7
烟酸(毫克)
2.5
锌(毫克)
1.94
铁(毫克)
1.3
维生素E(毫克)
0.68
维生素B6(毫克)
0.1
维生素B2(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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