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水产类
>> 鲫鱼
鲫鱼
别名:河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭
鲫鱼营养价值
浏览次数:
330次
食疗作用:
1.增强抗病能力 肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。 2.通乳汁 自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。 3.明目益智 鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。 4.美容抗皱 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
鲫鱼做法
鲫鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
凉粉鲫鱼
主料:
鲫鱼
凉粉
口味:
微辣
浏览次数:
469次
粉蒸辣鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
辣味
浏览次数:
425次
鲫鱼豆腐汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
365次
蛤蜊汆鲫鱼
主料:
鲫鱼
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
339次
辣子鱼条
主料:
鲫鱼
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
385次
韭菜鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
清香味
浏览次数:
371次
香辣香妃鲫
主料:
鲫鱼
口味:
香辣
浏览次数:
302次
家常熬鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
430次
清蒸鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
314次
煎鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
微辣
浏览次数:
388次
醋烹鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酸咸味
浏览次数:
369次
椒盐鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
清香味
浏览次数:
308次
尖椒炒鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
香辣
浏览次数:
481次
大酱炖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酱香味
浏览次数:
315次
酱焖鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酱香味
浏览次数:
197次
腐皮鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
412次
鲫鱼莲子汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
310次
白汤鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
359次
醋焖酥鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酸咸味
浏览次数:
459次
核桃姜橘椒鱼羹
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
512次
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鲫鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
108
钾(毫克)
290
磷(毫克)
193
胆固醇(毫克)
130
钙(毫克)
79
钠(毫克)
41.2
镁(毫克)
41
蛋白质(克)
17.1
维生素A(微克)
17
硒(微克)
14.31
碳水化合物(克)
3.8
脂肪(克)
2.7
烟酸(毫克)
2.5
锌(毫克)
1.94
铁(毫克)
1.3
维生素E(毫克)
0.68
维生素B6(毫克)
0.1
维生素B2(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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