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>> 鲫鱼
鲫鱼
别名:河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭
鲫鱼营养价值
浏览次数:
327次
食疗作用:
1.增强抗病能力 肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。 2.通乳汁 自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。 3.明目益智 鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。 4.美容抗皱 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
鲫鱼做法
鲫鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
炸仔鱼
主料:
鲫鱼
口味:
鱼香味
浏览次数:
312次
莲子鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
莲子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
440次
香炸鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
151次
剁椒烤鲮鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
216次
鲫鱼荷包蛋
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
169次
香菇豆腐鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
豆腐
香菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
189次
辣白菜煎焖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
333次
川味醉鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
364次
粉蒸小鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
337次
玉子豆腐鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
174次
野生鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
166次
豆瓣全鱼
主料:
鲫鱼
口味:
豆瓣味
浏览次数:
319次
鲫鱼生地土茯苓汤
主料:
鲫鱼
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
379次
烧荷包酿馅鲫鱼
主料:
鲫鱼
猪肉馅
口味:
鱼香味
浏览次数:
299次
茄汁鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
茄汁味
浏览次数:
279次
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鲫鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
108
钾(毫克)
290
磷(毫克)
193
胆固醇(毫克)
130
钙(毫克)
79
钠(毫克)
41.2
镁(毫克)
41
蛋白质(克)
17.1
维生素A(微克)
17
硒(微克)
14.31
碳水化合物(克)
3.8
脂肪(克)
2.7
烟酸(毫克)
2.5
锌(毫克)
1.94
铁(毫克)
1.3
维生素E(毫克)
0.68
维生素B6(毫克)
0.1
维生素B2(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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