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>> 鲫鱼
鲫鱼
别名:河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭
鲫鱼营养价值
浏览次数:
330次
食疗作用:
1.增强抗病能力 肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。 2.通乳汁 自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。 3.明目益智 鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。 4.美容抗皱 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
鲫鱼做法
鲫鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
糖醋薰小鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
193次
罐头鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
鱼香味
浏览次数:
205次
鲫鱼白菜汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
166次
奶白鱼汤浸卜丝
主料:
鲫鱼
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
152次
节瓜粉葛鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
节瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
886次
奶白鲫鱼汤-全程图解
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
282次
香炸小河鱼
主料:
鲫鱼
口味:
麻辣味
浏览次数:
215次
沙葛胡萝卜鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
330次
奶白萝卜丝鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
191次
鱼锅饼子
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
280次
孤岛鲜鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
132次
萝卜丝鲫鱼打卤面
主料:
鲫鱼
面条(生
口味:
咸鲜味
浏览次数:
189次
茴香鲫鱼火锅
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
432次
锅巴鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
214次
电饭锅蒸鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
133次
枸杞炖鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
235次
红小豆鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
赤小豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
201次
家庭秘制版酱烧鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
146次
笋尖炖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酸味
浏览次数:
282次
黄豆酱炆酥鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
豆瓣味
浏览次数:
270次
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鲫鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
108
钾(毫克)
290
磷(毫克)
193
胆固醇(毫克)
130
钙(毫克)
79
钠(毫克)
41.2
镁(毫克)
41
蛋白质(克)
17.1
维生素A(微克)
17
硒(微克)
14.31
碳水化合物(克)
3.8
脂肪(克)
2.7
烟酸(毫克)
2.5
锌(毫克)
1.94
铁(毫克)
1.3
维生素E(毫克)
0.68
维生素B6(毫克)
0.1
维生素B2(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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