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>> 鲫鱼
鲫鱼
别名:河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭
鲫鱼营养价值
浏览次数:
327次
食疗作用:
1.增强抗病能力 肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。 2.通乳汁 自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。 3.明目益智 鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。 4.美容抗皱 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
鲫鱼做法
鲫鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
清蒸鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
483次
葱焖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
葱香味
浏览次数:
291次
麻辣蛋羹鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
290次
鲫鱼羹
主料:
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
293次
汆鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
298次
赤小豆鲫鱼羹
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
279次
竹笋鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
327次
抓炒鱼条
主料:
鲫鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
319次
鲫鱼笋汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
233次
枸杞活鱼
主料:
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
271次
砂锅什锦鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
316次
鲫鱼豆腐煲
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
238次
辛夷花粉葛鲫鱼瘦肉汤
主料:
鲫鱼
葛根
口味:
咸鲜味
浏览次数:
364次
香酥鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
甜味
浏览次数:
254次
双鱼过江
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
242次
红杞鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
278次
蒜苗烧鱼
主料:
鲫鱼
口味:
蒜香味
浏览次数:
292次
山药鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
307次
怪味鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
怪味
浏览次数:
384次
木瓜鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
484次
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鲫鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
108
钾(毫克)
290
磷(毫克)
193
胆固醇(毫克)
130
钙(毫克)
79
钠(毫克)
41.2
镁(毫克)
41
蛋白质(克)
17.1
维生素A(微克)
17
硒(微克)
14.31
碳水化合物(克)
3.8
脂肪(克)
2.7
烟酸(毫克)
2.5
锌(毫克)
1.94
铁(毫克)
1.3
维生素E(毫克)
0.68
维生素B6(毫克)
0.1
维生素B2(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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