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>> 鲫鱼
鲫鱼
别名:河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼、海附鱼、童子鲫、鲭
鲫鱼营养价值
浏览次数:
326次
食疗作用:
1.增强抗病能力 肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。 2.通乳汁 自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。 3.明目益智 鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。 4.美容抗皱 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
鲫鱼做法
鲫鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
冬笋鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
258次
醋烹鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
糖醋味
浏览次数:
288次
冻鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
酸辣味
浏览次数:
282次
鲫鱼鸳鸯蛋
主料:
鲫鱼
口味:
家常味
浏览次数:
269次
干烧鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
238次
砂仁鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
微辣
浏览次数:
277次
赤豆鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
甜味
浏览次数:
385次
椒盐鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
212次
鲫鱼萝卜丝汤
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
249次
红烧鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
306次
酥小鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
369次
肉馅鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
359次
芙蓉鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
205次
清蒸网油鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
249次
三花鱼腹酒锅
主料:
鳜鱼
白鱼
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
413次
润肤豆腐鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
238次
香酥鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
微辣
浏览次数:
260次
海带炖鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
278次
鲫鱼炖豆腐
主料:
鲫鱼
豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
211次
枸杞鲫鱼火锅
主料:
鲫鱼
丝瓜
小白菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
313次
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鲫鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
108
钾(毫克)
290
磷(毫克)
193
胆固醇(毫克)
130
钙(毫克)
79
钠(毫克)
41.2
镁(毫克)
41
蛋白质(克)
17.1
维生素A(微克)
17
硒(微克)
14.31
碳水化合物(克)
3.8
脂肪(克)
2.7
烟酸(毫克)
2.5
锌(毫克)
1.94
铁(毫克)
1.3
维生素E(毫克)
0.68
维生素B6(毫克)
0.1
维生素B2(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.08
锰(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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