材料集合图: 将赤小豆用清水浸泡3小时 猪瘦肉洗净切厚片,鲜土茯苓、姜片洗净 将鲫鱼宰洗净,鱼腹内黑膜一定要刮洗干净,洗净沥干水 锅内加适量油烧热,将鲫鱼入锅两面煎黄,铲起,用一纱布袋装起扎紧 将所有食材一起倒入煲内,加入清水2000毫升(8碗量),大火滚后改小火煲约1个半小时,加适量盐调味即可食用 红豆土茯苓煲鲫鱼是一道传统健脾祛湿汤。鲜土茯苓是省港澳和珠三角一带民间常用且药食兼之的祛湿品,具有清热、解毒、祛湿的功效。赤小豆,也就是红豆,能利水除湿、消肿解毒。鲫鱼肉质细嫩,味甜美,营养价值很高,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。 1、鲫鱼要先煎再煲,这样汤才不会有腥味。 2、煲鲫鱼时最好用一纱布袋装起扎紧,超市有专用的煲鱼汤纱袋卖,这样可防止鱼的细骨混入汤内,由其是家中有宝宝煲鱼汤必备。 3、如果买不到鲜土伏苓可在药店买干品。