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鹌鹑蛋
别名:鹑鸟蛋、鹌鹑卵
鹌鹑蛋营养价值
浏览次数:
352次
食疗作用:
1.治疗疾病 鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。 2.健脑 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。 3.预防过敏 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。 3.缓解失眠 常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
鹌鹑蛋做法
鹌鹑蛋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
银耳鹌鹑汤
主料:
鹌鹑肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
206次
燕窝甜鹌鹑蛋
主料:
燕窝
鹌鹑蛋
口味:
甜味
浏览次数:
455次
冬菇鹌鹑窝蛋汤
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
389次
乌鸡人参汤
主料:
乌骨鸡
口味:
原本味
浏览次数:
588次
五元鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
桂圆
莲子
荔枝
枸杞子
口味:
甜味
浏览次数:
288次
银耳鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
甜味
浏览次数:
294次
砂仁鳝鱼丝
主料:
鳝鱼
砂仁
口味:
原本味
浏览次数:
312次
蚕豆瓣焖鹌鹑蛋
主料:
蚕豆
鹌鹑蛋
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
290次
鹌鹑蛋竹荪汤
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
267次
卤味鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
五香味
浏览次数:
314次
莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水
主料:
鹌鹑蛋
口味:
甜味
浏览次数:
758次
白果鹑蛋煲
主料:
油菜
鹌鹑蛋
口味:
清香味
浏览次数:
308次
云片肝糕汤
主料:
猪肝
鸡蛋
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
230次
猪肝梅菜鲜鹌鹑
主料:
霉干菜
猪肝
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
267次
香葱鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
葱香味
浏览次数:
426次
鹌鹑蛋汤
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
254次
鹑蛋紫菜汤
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
197次
虎皮蛋烧肉
主料:
鹌鹑蛋
口味:
酱香味
浏览次数:
269次
明目银耳
主料:
银耳
鹌鹑蛋
盐
味精
猪油
口味:
咸鲜味
浏览次数:
241次
葱油鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
炸烧味
浏览次数:
253次
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鹌鹑蛋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
160
胆固醇(毫克)
515
维生素A(微克)
337
磷(毫克)
180
钾(毫克)
138
钠(毫克)
106.6
钙(毫克)
47
碘(微克)
37.6
硒(微克)
25.48
蛋白质(克)
12.8
脂肪(克)
11.1
镁(毫克)
11
铁(毫克)
3.2
维生素E(毫克)
3.08
碳水化合物(克)
2.1
锌(毫克)
1.61
维生素B2(毫克)
0.49
维生素B1(毫克)
0.11
烟酸(毫克)
0.1
铜(毫克)
0.09
锰(毫克)
0.04
胡萝卜素(微克)
一
膳食纤维(克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素C(毫克)
一
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