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鹌鹑蛋
别名:鹑鸟蛋、鹌鹑卵
鹌鹑蛋营养价值
浏览次数:
347次
食疗作用:
1.治疗疾病 鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。 2.健脑 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。 3.预防过敏 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。 3.缓解失眠 常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
鹌鹑蛋做法
鹌鹑蛋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
苦瓜酿肉
主料:
五花肉
苦瓜
口味:
咸香
浏览次数:
223次
龙眼珊瑚鹿肉
主料:
鹿肉
鹌鹑蛋
胡萝卜
鸡腿
口味:
椒麻味
浏览次数:
531次
玉兰鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸味
浏览次数:
269次
菠菜双蛋羹
主料:
菠菜
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
310次
桂圆炖鹌鹑蛋
主料:
桂圆肉
鹌鹑蛋
口味:
甜味
浏览次数:
322次
黄金蛋包汤
主料:
鹌鹑蛋
小白菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
287次
鹌鹑蛋奶露
主料:
鹌鹑蛋
牛奶
口味:
甜味
浏览次数:
299次
赤豆炖鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
赤小豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
387次
珍珠玉指
主料:
鹌鹑蛋
春笋
口味:
甜咸味
浏览次数:
389次
五福临门
主料:
鱼丸
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1216次
红珠鹑蛋玉笋
主料:
鹌鹑蛋
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
273次
人参鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
原本味
浏览次数:
339次
烩鱼丝鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
373次
玉兔金丝
主料:
鸡胸脯肉
鹌鹑蛋
口味:
酸甜味
浏览次数:
359次
补脑益智羹
主料:
何首乌
鹌鹑蛋
口味:
原本味
浏览次数:
388次
鸳鸯鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
黄花菜
火腿
油菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
253次
腐皮鹌鹑蛋
主料:
油皮
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
235次
西米鹌鹑蛋露
主料:
鹌鹑蛋
西谷米
口味:
甜味
浏览次数:
312次
巴国团圆鸡
主料:
乌骨鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
252次
三鲜鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
316次
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鹌鹑蛋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
160
胆固醇(毫克)
515
维生素A(微克)
337
磷(毫克)
180
钾(毫克)
138
钠(毫克)
106.6
钙(毫克)
47
碘(微克)
37.6
硒(微克)
25.48
蛋白质(克)
12.8
脂肪(克)
11.1
镁(毫克)
11
铁(毫克)
3.2
维生素E(毫克)
3.08
碳水化合物(克)
2.1
锌(毫克)
1.61
维生素B2(毫克)
0.49
维生素B1(毫克)
0.11
烟酸(毫克)
0.1
铜(毫克)
0.09
锰(毫克)
0.04
胡萝卜素(微克)
一
膳食纤维(克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素C(毫克)
一
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