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鹌鹑蛋
别名:鹑鸟蛋、鹌鹑卵
鹌鹑蛋营养价值
浏览次数:
345次
食疗作用:
1.治疗疾病 鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。 2.健脑 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。 3.预防过敏 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。 3.缓解失眠 常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
鹌鹑蛋做法
鹌鹑蛋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
红珠鹌鹑蛋玉笋
主料:
胡萝卜
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
293次
银耳鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
甜味
浏览次数:
309次
口蘑鹌鹑蛋
主料:
口蘑
鹌鹑蛋
油菜心
口味:
咸鲜味
浏览次数:
266次
平锅鲶鱼
主料:
鲶鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
339次
掌上明珠鲍鱼
主料:
鲍鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
379次
母子大会
主料:
鹌鹑肉
鹌鹑蛋
口味:
清香味
浏览次数:
460次
云片豆腐羹
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
234次
豆腐衣蛋汤
主料:
鹌鹑蛋
油皮
口味:
清香味
浏览次数:
317次
百合鹌鹑蛋汤
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
243次
掌上明珠
主料:
鸭掌
虾仁
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
311次
金银鸽蛋
主料:
鹌鹑蛋
芋头
口味:
咸鲜味
浏览次数:
348次
三鲜鸡汤
主料:
鸡(土鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
530次
乌龙吐珠
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
265次
盐水虎皮蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
326次
鹌鹑蛋烧油菜
主料:
鹌鹑蛋
油菜心
口味:
清香味
浏览次数:
458次
过桥米线
主料:
米线
口味:
咸鲜味
浏览次数:
656次
开屏柴把桂鱼
主料:
鳜鱼
鹌鹑蛋
火腿
冬笋
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
403次
鹑蛋菜包虾仁
主料:
虾仁
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
512次
云片竹荪汤
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
362次
芙蓉鹌鹑蛋羹
主料:
鹌鹑蛋
鸡蛋
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
432次
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鹌鹑蛋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
160
胆固醇(毫克)
515
维生素A(微克)
337
磷(毫克)
180
钾(毫克)
138
钠(毫克)
106.6
钙(毫克)
47
碘(微克)
37.6
硒(微克)
25.48
蛋白质(克)
12.8
脂肪(克)
11.1
镁(毫克)
11
铁(毫克)
3.2
维生素E(毫克)
3.08
碳水化合物(克)
2.1
锌(毫克)
1.61
维生素B2(毫克)
0.49
维生素B1(毫克)
0.11
烟酸(毫克)
0.1
铜(毫克)
0.09
锰(毫克)
0.04
胡萝卜素(微克)
一
膳食纤维(克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素C(毫克)
一
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