食疗功效:预防心血管疾病 降血糖 润肠通便 补充钙质 延年益寿 美白祛斑

食疗功效:促进生长发育 改善缺铁性贫血 增强记忆力

食疗功效:降血压 明目 提神

食疗功效:抗氧化 清血 增加能量 保护消化系统 消除疲劳 预防便秘 增进食欲 解酒

食疗功效:抗菌护肝 消除疾病 促进胃肠蠕动 促进骨骼牙齿的发育

适用人群:孕妇忌食

食疗功效:防癌抗癌 增强机体免疫力 减肥佳品 促进生长 增强血管韧性 清热解渴 抗衰老

食疗功效:改善肠胃机能，净化血液 降低胆固醇 促进血液循环 孩子多吃糙米蔬菜防过敏 治疗贫血 对糖尿病患者有益 有健脑的功能 减肥 防癌的作用

食疗功效:减缓色斑

食疗功效:更年期的“保护神” 预防心血管疾病 降低乳腺癌的几率 抗血管 牛奶的替代品 有益于大脑的生长发育

食疗功效:治疗甲状腺低下 利尿消肿 防治富贵病 减少放射性疾病 御寒 抗癌防癌

食疗功效:减轻女性更年期综合征症状 防止血管硬化 让头脑聪明 降糖、降脂 美白护肤 预防癌症 降低血脂 增强机体免疫功能

食疗功效:减缓色斑

食疗功效:核桃堪称抗氧化之“王” 吃核桃补大脑 核桃美容效果非凡 治疗胆石症 防治神经衰弱 消炎杀菌 吃核桃对心脏也有好处 防止白发

食疗功效:防癌抗癌 促进胃肠蠕动 有利于减肥瘦身 2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。 增强免疫力

食疗功效:清热解暑 消除紧张 治疗口腔溃疡 防治便秘 减少胆固醇的堆积