玉米燕麦粥

材料：

• 主料：燕麦（仁）10,玉米（粉）15
• 辅料：
• 调料：

操作步骤：

将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花
用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅

米烂粥稠，清香味浓。

燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。