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水产类
>> 青鱼
青鱼
别名:鲭、青鲩、乌青、螺蛳青、黑鲩、乌鲩、黑鲭、乌鲭、铜青、青棒、五侯青
青鱼营养价值
浏览次数:
364次
青鱼做法
青鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
青笋鱼丁
主料:
青鱼
草鱼
莴笋
口味:
清香味
浏览次数:
1186次
银鱼仔蟹锅
主料:
螃蟹
银鱼
口味:
家常味
浏览次数:
964次
黑木耳青鱼汤
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
400次
茄汁青鱼
主料:
青鱼
口味:
清香味
浏览次数:
444次
鱼丝蛋蓉羹
主料:
青鱼
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
383次
春笋鱼片
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
355次
铁排青鱼
主料:
青鱼
口味:
酱香味
浏览次数:
429次
软炸鱼卷
主料:
青鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
397次
青鱼虫草馄饨
主料:
小麦面粉
南瓜
青鱼
口味:
原本味
浏览次数:
397次
鱼饺品锅鸭
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
366次
天麻鱼片
主料:
青鱼
口味:
原本味
浏览次数:
431次
青鱼固脱汤
主料:
青鱼
赤小豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
294次
水晶鱼片
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
576次
头尾暖锅
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
412次
苹果鸡脯
主料:
鸡胸脯肉
青鱼
肥膘肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
354次
鲜豌豆烩鱼米
主料:
豌豆
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
330次
清蒸龙段
主料:
青鱼
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
417次
脆皮鳝肉夹
主料:
鳝鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
436次
鲜蘑鱼球
主料:
青鱼
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
534次
海味豆腐汤
主料:
青鱼
番茄
河虾
口味:
清香味
浏览次数:
479次
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青鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
118
钾(毫克)
325
磷(毫克)
184
胆固醇(毫克)
108
钠(毫克)
47.4
维生素A(微克)
42
硒(微克)
37.69
镁(毫克)
32
钙(毫克)
31
蛋白质(克)
20.1
碘(微克)
6.5
脂肪(克)
4.2
烟酸(毫克)
2.9
锌(毫克)
0.96
铁(毫克)
0.9
维生素E(毫克)
0.81
维生素B2(毫克)
0.07
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.04
维生素B1(毫克)
0.03
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碳水化合物(克)
一
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