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>> 青鱼
青鱼
别名:鲭、青鲩、乌青、螺蛳青、黑鲩、乌鲩、黑鲭、乌鲭、铜青、青棒、五侯青
青鱼营养价值
浏览次数:
360次
青鱼做法
青鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
蛋皮鱼卷
主料:
青鱼
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
288次
辣味咸鱼
主料:
青鱼
口味:
香辣
浏览次数:
350次
浔阳鱼片
主料:
青鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
317次
糟鱼肉圆汤
主料:
青鱼
口味:
糟香味
浏览次数:
341次
扇形划水
主料:
青鱼
口味:
甜味
浏览次数:
250次
萝卜醋鱼
主料:
青鱼
白萝卜
口味:
酸甜味
浏览次数:
336次
竹笋糟鱼汤
主料:
青鱼
竹笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
263次
葡萄鱼
主料:
青鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
359次
五香熏青鱼
主料:
青鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
320次
炒鱼豆
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
324次
五柳居
主料:
青鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
298次
翡翠鱼米
主料:
青鱼
豌豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
403次
扒鱼卷
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
449次
豆豉鱼
主料:
青鱼
口味:
豆豉味
浏览次数:
281次
侉炖青鱼
主料:
青鱼
口味:
咸酸味
浏览次数:
357次
青鱼煎糟
主料:
青鱼
口味:
糟香味
浏览次数:
375次
秃卷暖锅
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
315次
炸鱼条
主料:
青鱼
口味:
炸烧味
浏览次数:
308次
雪中找鱼
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
319次
煎糟鱼段
主料:
青鱼
口味:
糟香味
浏览次数:
338次
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青鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
118
钾(毫克)
325
磷(毫克)
184
胆固醇(毫克)
108
钠(毫克)
47.4
维生素A(微克)
42
硒(微克)
37.69
镁(毫克)
32
钙(毫克)
31
蛋白质(克)
20.1
碘(微克)
6.5
脂肪(克)
4.2
烟酸(毫克)
2.9
锌(毫克)
0.96
铁(毫克)
0.9
维生素E(毫克)
0.81
维生素B2(毫克)
0.07
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.04
维生素B1(毫克)
0.03
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碳水化合物(克)
一
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