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水产类
>> 青鱼
青鱼
别名:鲭、青鲩、乌青、螺蛳青、黑鲩、乌鲩、黑鲭、乌鲭、铜青、青棒、五侯青
青鱼营养价值
浏览次数:
360次
青鱼做法
青鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
油爆白鱼片
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
263次
冬菜绍子鱼
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
343次
五柳青鱼
主料:
青鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
328次
芝麻鱼条
主料:
青鱼
口味:
炸烧味
浏览次数:
373次
竹筒烤鱼
主料:
青鱼
口味:
清香味
浏览次数:
582次
缠丝鸡饼
主料:
鸡胸脯肉
青鱼
肥膘肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
336次
红烧瓦块鱼
主料:
青鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
687次
龙穿衣
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
741次
汤卷
主料:
青鱼
口味:
糟香味
浏览次数:
389次
青椒鱼丝
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
347次
焖三鲜
主料:
青鱼
鸡腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
327次
鸡汤鱼卷
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
434次
青鱼粥
主料:
粳米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
293次
鱼香鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
青鱼
口味:
鱼香味
浏览次数:
306次
糟青鱼
主料:
青鱼
口味:
糟香味
浏览次数:
757次
火烘鱼
主料:
青鱼
口味:
炸烧味
浏览次数:
413次
香菇鱼块
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
334次
炒鱼丝
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
678次
烧鱼乳
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
977次
生滚青鱼片粥
主料:
粳米
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
439次
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青鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
118
钾(毫克)
325
磷(毫克)
184
胆固醇(毫克)
108
钠(毫克)
47.4
维生素A(微克)
42
硒(微克)
37.69
镁(毫克)
32
钙(毫克)
31
蛋白质(克)
20.1
碘(微克)
6.5
脂肪(克)
4.2
烟酸(毫克)
2.9
锌(毫克)
0.96
铁(毫克)
0.9
维生素E(毫克)
0.81
维生素B2(毫克)
0.07
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.04
维生素B1(毫克)
0.03
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碳水化合物(克)
一
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