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>> 青鱼
青鱼
别名:鲭、青鲩、乌青、螺蛳青、黑鲩、乌鲩、黑鲭、乌鲭、铜青、青棒、五侯青
青鱼营养价值
浏览次数:
360次
青鱼做法
青鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
果汁鱼条
主料:
青鱼
口味:
果汁味
浏览次数:
335次
菊花锅
主料:
鸡胸脯肉
鸡内金
冬笋
青鱼
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
306次
八生涮锅
主料:
鸡胸脯肉
鸭肝
青鱼
鸡肫
猪里脊肉
猪肚
口味:
咸鲜味
浏览次数:
347次
青鱼秃肺
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
743次
腌汆
主料:
咸肉
青鱼
口味:
糟香味
浏览次数:
396次
青鱼甩水
主料:
青鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
385次
蛙式青鱼
主料:
青鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
369次
煮糟青鱼
主料:
青鱼
口味:
糟香味
浏览次数:
308次
瓜姜鱼丝
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
279次
砂锅青鱼头尾
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
343次
糟油青鱼划水
主料:
青鱼
口味:
糟香味
浏览次数:
315次
青鱼下巴甩水
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
334次
发菜鱼圆汤
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
332次
炖青鱼
主料:
青鱼
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
298次
莲蓬鱼
主料:
青鱼
味精
花生米
精盐
0
绍酒
鸡蛋
淀粉
0
猪油
口味:
咸鲜味
浏览次数:
258次
三色鱼条
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
252次
芦笋青鱼丝
主料:
青鱼
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
279次
紫菜青鱼卷
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
284次
瓦块鱼
主料:
青鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
296次
碗装青鱼
主料:
青鱼
口味:
清香味
浏览次数:
348次
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青鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
118
钾(毫克)
325
磷(毫克)
184
胆固醇(毫克)
108
钠(毫克)
47.4
维生素A(微克)
42
硒(微克)
37.69
镁(毫克)
32
钙(毫克)
31
蛋白质(克)
20.1
碘(微克)
6.5
脂肪(克)
4.2
烟酸(毫克)
2.9
锌(毫克)
0.96
铁(毫克)
0.9
维生素E(毫克)
0.81
维生素B2(毫克)
0.07
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.04
维生素B1(毫克)
0.03
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碳水化合物(克)
一
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