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白萝卜
别名:莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头
白萝卜营养价值
浏览次数:
411次
食疗作用:
1.增强机体免疫力 抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。 2.促进消化 萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。 3.保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。 4.预防富贵病 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
白萝卜做法
白萝卜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
砂锅牛肉萝卜
主料:
牛肉(小
口味:
咸鲜味
浏览次数:
398次
蔬菜牛腩汤
主料:
牛腩
白萝卜
口味:
家常味
浏览次数:
195次
包肉
主料:
五花肉
口味:
香辣味
浏览次数:
290次
鸭汤浇面
主料:
鸭腿
面条(生
口味:
咸鲜味
浏览次数:
165次
黑胡椒腊肠炒面
主料:
面条(生
腊肠
口味:
椒麻味
浏览次数:
352次
萝卜蟹肉煲
主料:
蟹肉
火腿肠
白萝卜
肉丸
口味:
咸鲜味
浏览次数:
139次
酱香萝卜肉丁包
主料:
小麦面粉
猪肉
口味:
酱香味
浏览次数:
272次
五色菠萝泡菜
主料:
菠萝
口味:
酸甜味
浏览次数:
290次
香辣萝卜炖牛肉
主料:
牛肉
胡萝卜
白萝卜
口味:
其它口味
浏览次数:
306次
牛蒡生姜葱白萝卜水
主料:
牛蒡
白萝卜
姜
葱白
口味:
葱香味
浏览次数:
360次
桂杞蜜糖蒸萝卜
主料:
白萝卜
口味:
甜味
浏览次数:
373次
香菜白萝卜生姜汤
主料:
香菜
白萝卜
姜
口味:
甜味
浏览次数:
278次
猪肉萝卜灌汤包
主料:
猪肉
葱
白萝卜
肉皮冻
口味:
其它口味
浏览次数:
383次
三色糖醋萝卜
主料:
青萝卜
白萝卜
口味:
其它口味
浏览次数:
229次
三羊开泰
主料:
羊腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
250次
醋腌白萝卜
主料:
白萝卜
口味:
酸甜味
浏览次数:
297次
萝卜皮丝蒸鳗鱼
主料:
鳗鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
215次
片片如意羊肉羔
主料:
羊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
282次
干贝蒸花萝卜
主料:
干贝
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
180次
萝卜焖排骨
主料:
白萝卜
猪小排
口味:
家常味
浏览次数:
387次
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白萝卜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21
钾(毫克)
173
钠(毫克)
61.8
钙(毫克)
36
磷(毫克)
26
维生素C(毫克)
21
胡萝卜素(微克)
20
镁(毫克)
16
叶酸(微克)
6.8
碳水化合物(克)
5
维生素A(微克)
3
膳食纤维(克)
1
维生素E(毫克)
0.92
蛋白质(克)
0.9
硒(微克)
0.61
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.3
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.1
锰(毫克)
0.09
维生素B6(毫克)
0.06
铜(毫克)
0.04
维生素B2(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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