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白萝卜
别名:莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头
白萝卜营养价值
浏览次数:
411次
食疗作用:
1.增强机体免疫力 抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。 2.促进消化 萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。 3.保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。 4.预防富贵病 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
白萝卜做法
白萝卜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
南瓜豆沙饼
主料:
白萝卜
胡萝卜
小农鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
355次
可乐炖牛肉
主料:
牛肉(腑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
196次
茄汁萝卜丸子
主料:
小麦面粉
白萝卜
青萝卜
口味:
茄汁味
浏览次数:
242次
萝卜煮河虾
主料:
河虾
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
193次
魔芋牛肉火锅
主料:
牛肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
220次
酱焖牛腩萝卜
主料:
牛腩
口味:
咸鲜味
浏览次数:
171次
辣焖羊肉粉丝
主料:
羊肉
口味:
香辣味
浏览次数:
285次
一品萝卜丝
主料:
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
343次
烧杂拌
主料:
羊肉
白萝卜
肉丸
鱼丸
燕饺
鱼豆腐
鹌鹑蛋
鱿鱼(干)
腐竹
海带
莴笋
木耳(水
蘑菇(鲜
油菜
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
378次
什锦大拼盘
主料:
米线
牛肉
鸡腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
326次
金枪鱼翻转寿司
主料:
米饭
金枪鱼罐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
259次
片片如意羊肉糕
主料:
羊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
235次
排骨萝卜煲
主料:
猪小排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
249次
酱脆萝卜皮
主料:
白萝卜
口味:
香辣味
浏览次数:
276次
萝卜煨牛腩
主料:
牛腩
口味:
咸鲜味
浏览次数:
357次
泡椒回香萝卜
主料:
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
162次
羊膝批同烩羊臀肉
主料:
口味:
其它口味
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405次
糖醋萝卜皮
主料:
白萝卜
口味:
酸甜味
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359次
红烧羊肉萝卜
主料:
羊肉
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
237次
清炖羊蝎子
主料:
羊蝎子
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
401次
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白萝卜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21
钾(毫克)
173
钠(毫克)
61.8
钙(毫克)
36
磷(毫克)
26
维生素C(毫克)
21
胡萝卜素(微克)
20
镁(毫克)
16
叶酸(微克)
6.8
碳水化合物(克)
5
维生素A(微克)
3
膳食纤维(克)
1
维生素E(毫克)
0.92
蛋白质(克)
0.9
硒(微克)
0.61
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.3
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.1
锰(毫克)
0.09
维生素B6(毫克)
0.06
铜(毫克)
0.04
维生素B2(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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