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白萝卜
别名:莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头
白萝卜营养价值
浏览次数:
411次
食疗作用:
1.增强机体免疫力 抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。 2.促进消化 萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。 3.保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。 4.预防富贵病 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
白萝卜做法
白萝卜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
兰州牛肉面
主料:
高筋面粉
口味:
咸鲜味
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酸甜玉米小萝卜
主料:
白萝卜
口味:
酸甜味
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主料:
白萝卜
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口味:
咸鲜味
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萝卜烧排骨
主料:
猪大排
白萝卜
口味:
家常味
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凉拌海青菜
主料:
口味:
麻辣味
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韩式鳕鱼豆腐锅
主料:
鳕鱼
豆腐
白萝卜
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口味:
咸鲜味
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韩国水泡菜
主料:
白萝卜
白菜
西葫芦
苹果
口味:
酸甜味
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美式红烧牛肉面
主料:
牛腩
口味:
香辣味
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山楂萝卜丝
主料:
白萝卜
山楂
口味:
酸甜味
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糖醋双色萝卜
主料:
胡萝卜
白萝卜
口味:
酸甜味
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239次
腌白萝卜
主料:
白萝卜
口味:
酸甜味
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清蒸白萝卜
主料:
白萝卜
腊肠
口味:
香辣味
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一见倾心
主料:
虾
口味:
咸鲜味
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183次
红烧走油肉
主料:
五花肉
口味:
咸鲜味
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双色萝卜玉米汤
主料:
玉米(鲜)
胡萝卜
白萝卜
口味:
咸鲜味
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燕麦咸味粥
主料:
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白萝卜
口味:
咸鲜味
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奶白鱼汤浸卜丝
主料:
鲫鱼
白萝卜
口味:
咸鲜味
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萝卜牛腩汤
主料:
牛腩
白萝卜
口味:
家常味
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144次
青橄榄萝卜煲瘦肉
主料:
橄榄(白
白萝卜
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口味:
家常味
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海蚌排骨汤
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白萝卜
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口味:
咸鲜味
浏览次数:
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白萝卜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21
钾(毫克)
173
钠(毫克)
61.8
钙(毫克)
36
磷(毫克)
26
维生素C(毫克)
21
胡萝卜素(微克)
20
镁(毫克)
16
叶酸(微克)
6.8
碳水化合物(克)
5
维生素A(微克)
3
膳食纤维(克)
1
维生素E(毫克)
0.92
蛋白质(克)
0.9
硒(微克)
0.61
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.3
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.1
锰(毫克)
0.09
维生素B6(毫克)
0.06
铜(毫克)
0.04
维生素B2(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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