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>> 西兰花
西兰花
西兰花营养价值
浏览次数:
352次
西兰花做法
西兰花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
双色花菜汤
主料:
菜花
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
210次
乌冬面
主料:
口味:
清香味
浏览次数:
264次
炸蛎黄
主料:
牡蛎
口味:
炸烧味
浏览次数:
431次
鲜蘑锅巴汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
231次
豆腐汉堡
主料:
面包屑
鸡蛋
口味:
炸烧味
浏览次数:
322次
芝士火腿扒
主料:
火腿
奶酪
青豆
小米
西兰花
通心粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1033次
虾酱豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
269次
炒臭豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
264次
鸡茸西兰花
主料:
鸡胸脯肉
西兰花
口味:
清香味
浏览次数:
243次
烩青虾
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
290次
荔枝虾仁
主料:
对虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
202次
鲍汁鲨鱼皮
主料:
鱼皮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
346次
肉末烧海参
主料:
海参(水
猪肉
口味:
蒜香味
浏览次数:
241次
绿菜花鲜虾仁
主料:
西兰花
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
355次
香菇西兰花
主料:
西兰花
香菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
243次
西兰花炒牛肉
主料:
牛肉
西兰花
胡萝卜
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
370次
一品富贵肘
主料:
猪肘
口味:
咸甜味
浏览次数:
341次
兰花带子
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
435次
蒜烧牛筋
主料:
牛蹄筋
口味:
香辣
浏览次数:
290次
三鲜炒蛋
主料:
鸡蛋
香肠
番茄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
238次
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西兰花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.60
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.10
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
5.00
维生素C(毫克)
61.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
30.00
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
23.00
铁(毫克)
1.10
锌(毫克)
0.38
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.17
钾(毫克)
200.00
磷(毫克)
47.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.73
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