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>> 西兰花
西兰花
西兰花营养价值
浏览次数:
356次
西兰花做法
西兰花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
荷花豆腐大虾
主料:
大虾
豆腐
黄瓜
口味:
清香味
浏览次数:
351次
黑椒鸡排饭
主料:
鸡腿
西兰花
口味:
家常味
浏览次数:
323次
西兰花蟹黄
主料:
西兰花
蟹黄
口味:
清香味
浏览次数:
393次
兰花金针
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
292次
扇贝王配西兰花汁
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
687次
奶油西兰花汤
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
430次
烤肉眼
主料:
牛里脊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
488次
德国牛肉卷
主料:
口味:
酸咸味
浏览次数:
486次
扒煎牛柳配咖喱汁
主料:
牛里脊肉
口味:
咖喱味
浏览次数:
641次
素食比萨
主料:
小麦面粉
口味:
甜咸味
浏览次数:
515次
清炒绿菜花
主料:
西兰花
口味:
清香味
浏览次数:
260次
五福临门
主料:
鱼丸
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1226次
猪尾浓汤
主料:
猪尾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
379次
蔬菜派
主料:
西芹
柿子椒
西兰花
芦笋
节瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
388次
花椰菜虾羹
主料:
虾仁
西兰花
荸荠
口味:
咸鲜味
浏览次数:
300次
绿菜花竹笋
主料:
西兰花
竹笋
口味:
家常味
浏览次数:
276次
蘑菇木耳西兰花腐竹汤
主料:
腐竹
西兰花
红萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
387次
萝卜烧蘑菇
主料:
红萝卜
口味:
咸甜味
浏览次数:
287次
虾胶西兰花
主料:
虾仁
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
293次
翡翠虾球
主料:
虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
264次
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西兰花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.60
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.10
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
5.00
维生素C(毫克)
61.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
30.00
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
23.00
铁(毫克)
1.10
锌(毫克)
0.38
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.17
钾(毫克)
200.00
磷(毫克)
47.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.73
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