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豆油
别名:油,食用油
豆油营养价值
浏览次数:
205次
食疗作用:
1.预防心血管疾病 豆油含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸,亚油酸具有降低血脂和血胆固醇的作用,在一定程度上可以预防心血管疾病。 2.保护机体 豆油不含致癌物质黄曲霉素和胆固醇,对机体有保护作用。 3.促进大脑的发育 豆油中的豆类磷脂,有益于神经、血管、大脑的发育生长。豆油食用过多容易发胖。 4.润肠 具有驱虫、润肠的作用;可治肠道梗阻、大便秘结不通,还有涂解多种疮疥毒瘀等。
豆油做法
豆油菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
陈麻婆豆腐
主料:
豆腐
猪肉
口味:
麻辣味
浏览次数:
860次
干锅手撕包菜
主料:
卷心菜
口味:
咸味
浏览次数:
514次
凉拌苦瓜
主料:
苦瓜
口味:
清鲜味
浏览次数:
493次
炸酱面
主料:
小麦面粉
口味:
香
浏览次数:
514次
茄子肉丁
主料:
茄子
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
279次
青椒炒鸡蛋
主料:
鸡蛋
辣椒(青
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
289次
旱蒸南瓜
主料:
南瓜
口味:
微辣
浏览次数:
524次
烧肘子
主料:
猪肘
口味:
咸鲜味
浏览次数:
450次
烧扒鸭条
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
333次
糖醋肉段
主料:
猪肉
口味:
糖醋味
浏览次数:
476次
虾籽大乌参
主料:
海参
口味:
咸鲜味
浏览次数:
309次
红烧田鸡
主料:
田鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
371次
煎土豆饼
主料:
土豆
小麦面粉
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
278次
红焖肘子
主料:
猪肘
口味:
咸鲜味
浏览次数:
376次
五花肉炖干土豆片
主料:
五花肉
土豆
口味:
香
浏览次数:
272次
清蒸鱼
主料:
草鱼
口味:
香
浏览次数:
326次
海鲜炒饭
主料:
蛤蜊
米饭
青椒
红尖椒
鸡蛋
章鱼
口味:
香
浏览次数:
201次
南瓜虾仁疙瘩球
主料:
虾仁
南瓜
口味:
香
浏览次数:
436次
蒜香荷兰豆
主料:
荷兰豆
口味:
清淡
浏览次数:
344次
黑笋小牛肉
主料:
小牛肉
水发黑笋
大蒜
洋葱
口味:
咸
浏览次数:
290次
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豆油营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
899
脂肪(克)
99.9
维生素E(毫克)
93.08
钙(毫克)
13
磷(毫克)
7
钠(毫克)
4.9
镁(毫克)
3
钾(毫克)
3
铁(毫克)
2
锌(毫克)
1.09
锰(毫克)
0.43
铜(毫克)
0.16
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
硒(微克)
一
碳水化合物(克)
一
蛋白质(克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素B1(毫克)
一
维生素B2(毫克)
一
烟酸(毫克)
一
碘(微克)
一
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