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豆油
别名:油,食用油
豆油营养价值
浏览次数:
204次
食疗作用:
1.预防心血管疾病 豆油含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸,亚油酸具有降低血脂和血胆固醇的作用,在一定程度上可以预防心血管疾病。 2.保护机体 豆油不含致癌物质黄曲霉素和胆固醇,对机体有保护作用。 3.促进大脑的发育 豆油中的豆类磷脂,有益于神经、血管、大脑的发育生长。豆油食用过多容易发胖。 4.润肠 具有驱虫、润肠的作用;可治肠道梗阻、大便秘结不通,还有涂解多种疮疥毒瘀等。
豆油做法
豆油菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
芹菜肉丝
主料:
芹菜
猪肉
口味:
咸
浏览次数:
197次
苦瓜胡萝卜蛋饼
主料:
鸡蛋
口味:
清淡
浏览次数:
183次
炒鸡片
主料:
荸荠
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
238次
芝加哥香煎牛排
主料:
牛肉
口味:
香辣味
浏览次数:
457次
小笼蒸牛肉
主料:
牛肉
米粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
433次
奶油炖菜
主料:
鸡腿
土豆
口味:
奶香味
浏览次数:
316次
千层牛肉饼
主料:
牛肉
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
408次
洋葱鸭
主料:
鸭
口味:
家常味
浏览次数:
174次
桂林米粉
主料:
米粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
407次
紫苏烧黄瓜
主料:
黄瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
331次
乱煎豆腐
主料:
豆腐
口味:
茄汁味
浏览次数:
223次
生炒柠檬鸭
主料:
鸭
口味:
酸辣味
浏览次数:
384次
肉末炒青豆
主料:
青豆
口味:
家常味
浏览次数:
171次
芹菜烧豆腐
主料:
北豆腐
芹菜
口味:
家常味
浏览次数:
174次
冬菇炒豆腐干
主料:
北豆腐
口味:
家常味
浏览次数:
149次
芹蒜炒牛血
主料:
牛血
口味:
香辣味
浏览次数:
334次
孜然小土豆
主料:
土豆
口味:
香辣味
浏览次数:
209次
亦汤亦菜的黄瓜鸡蛋
主料:
黄瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
181次
奶油菠菜汤
主料:
菠菜
口味:
奶香味
浏览次数:
294次
酸辣番茄芋艿仔排煲
主料:
猪大排
口味:
家常味
浏览次数:
208次
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豆油营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
899
脂肪(克)
99.9
维生素E(毫克)
93.08
钙(毫克)
13
磷(毫克)
7
钠(毫克)
4.9
镁(毫克)
3
钾(毫克)
3
铁(毫克)
2
锌(毫克)
1.09
锰(毫克)
0.43
铜(毫克)
0.16
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
硒(微克)
一
碳水化合物(克)
一
蛋白质(克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素B1(毫克)
一
维生素B2(毫克)
一
烟酸(毫克)
一
碘(微克)
一
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