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口蘑
别名:白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、云盘蘑、银盘蘑
口蘑营养价值
浏览次数:
272次
食疗作用:
1.提高免疫力 口蘑能够防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调节甲状腺的工作,提高免疫力。 2.保护肝脏 口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升,对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分,对病毒性肝炎有一定食疗效果。 3.美容减肥 口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维,具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物,可以防止发胖。
口蘑做法
口蘑菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
干烧四素
主料:
口蘑
冬笋
香菇
口味:
咸香
浏览次数:
271次
口蘑冬瓜蛤蜊汤
主料:
口蘑
冬瓜
蛤蜊
口味:
香
浏览次数:
223次
高汤蘑菇暖锅
主料:
口蘑
平菇
金针菇
茶树菇
竹荪
0
鲈鱼
蛋清
黄酒
高汤
蘑菇
盐
淀粉
口味:
香
浏览次数:
301次
杂蔬煎肉
主料:
四季豆
口蘑
猪腿肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
237次
橄榄培根红酒牛腩
主料:
牛腩
口味:
黑椒味
浏览次数:
418次
虾仁鸡蛋饼
主料:
虾仁(红
小麦面粉
胡萝卜
口蘑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
325次
口蘑泡肚汤
主料:
猪肚
口味:
咸鲜味
浏览次数:
189次
口蘑羊肉片
主料:
羊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
316次
烩银丝
主料:
羊肚
口味:
家常味
浏览次数:
294次
蚝汁口蘑荷兰豆
主料:
荷兰豆
口蘑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
132次
杂菌炒浮皮
主料:
猪皮
口蘑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
144次
酱香蘑菇肉丁
主料:
口蘑
五花肉
口味:
酱香味
浏览次数:
191次
蘑菇素杂炒
主料:
口蘑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
139次
口蘑四季豆
主料:
豆角
口味:
咸鲜味
浏览次数:
150次
鱼饼炒蘑菇
主料:
口蘑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
162次
时蔬烩四宝
主料:
豌豆苗
口味:
咸鲜味
浏览次数:
157次
豆腐干蘑菇炒肉片
主料:
猪里脊肉
豆腐干
口蘑
口味:
家常味
浏览次数:
129次
口蘑豆腐饭
主料:
北豆腐
口蘑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
147次
山珍鸡汤盅
主料:
松蘑(干)
口蘑
鸡腿菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
414次
海鲜锅巴汤
主料:
米饭
海虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
194次
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口蘑营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
242
钾(毫克)
3106
磷(毫克)
1655
钙(毫克)
169
镁(毫克)
167
烟酸(毫克)
44.3
蛋白质(克)
38.7
碳水化合物(克)
31.6
铁(毫克)
19.4
膳食纤维(克)
17.2
锌(毫克)
9.04
维生素E(毫克)
8.57
锰(毫克)
5.96
铜(毫克)
5.88
钠(毫克)
5.2
脂肪(克)
3.3
维生素B2(毫克)
0.08
维生素B1(毫克)
0.07
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
硒(微克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
碘(微克)
一
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