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口蘑

  1. 口蘑

  2. 别名：白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、云盘蘑、银盘蘑 口蘑营养价值
  3. 浏览次数：269次
  4. 食疗作用：1.提高免疫力 口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。 2.保护肝脏 口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。 3.美容减肥 口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。

口蘑做法

口蘑菜谱做法推荐 煮 炒 拌 烧 蒸 炖 原炖 炸 烤 焖 清蒸 生炒
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口蘑营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量（大卡）242
  • 钾(毫克)3106
  • 磷(毫克)1655
  • 钙(毫克)169
  • 镁(毫克)167
  • 烟酸(毫克)44.3
  • 蛋白质(克)38.7
  • 碳水化合物(克)31.6
  • 铁(毫克)19.4
  • 膳食纤维(克)17.2
  • 锌(毫克)9.04
  • 维生素E(毫克)8.57
  • 锰(毫克)5.96
  • 铜(毫克)5.88
  • 钠(毫克)5.2
  • 脂肪(克)3.3
  • 维生素B2(毫克)0.08
  • 维生素B1(毫克)0.07
  • 维生素B6(毫克)一
  • 维生素B12(毫克)一
  • 叶酸(微克)一
  • 硒(微克)一
  • 胡萝卜素(微克)一
  • 维生素A(微克)一
  • 维生素C(毫克)一
  • 碘(微克)一

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